SOMOS Achtsamkeitsretreat mit Korbflechten in Tirol, Österreich

Herbstzauber in den Tiroler Alpen: Finde deine innere Balance und neue Kraft! Wenn du dir eine Auszeit nehmen möchtest, um wieder zu dir selbst zu finden, die Stille der Natur zu genießen, kreativ zu sein und neue Energie zu tanken, dann ist dies das ideale Retreat für dich! Sei dabei bei einem entspannenden Herbst-Retreat voller wohltuendem Yoga, achtsamer Meditation, kreativen Workshops und Zeit, um einfach durchzuatmen. Eingebettet in eine malerische Naturlandschaft erwartet dich die ideale Gelegenheit, Stress loszulassen, Klarheit zu finden und Körper sowie Geist wieder in Balance zu bringen.

Deine Auszeit im Almi´s Berghotel
Mitten in den Tiroler Alpen, im idyllischen Dorf Obernberg, erwartet dich eine perfekte Kombination aus Natur, Komfort und Entspannung. Im Almis Berghotel, einem nachhaltig gebauten Rückzugsort, erlebst du vom ersten Moment an ein wohltuendes Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit.

Einfach genießen
Nach den Einheiten des Retreats kannst du dich in der liebevoll gestalteten Wellness-Oase des Hotels verwöhnen lassen. Ob in der Panoramasauna, dem Dampfbad oder der Luis-Trenker-Infrarotkabine – hier findest du die ideale Umgebung, um loszulassen und neue Energie zu tanken.

Die „Alpine Saunawelt“ verbindet Naturmaterialien wie Holz und Stein mit modernen Design-Elementen. Besonders der Blick durch die großen Glasfronten auf die majestätischen Berge macht diese Entspannung zu einem einzigartigen Erlebnis.

Wohlfühlen und Zurückziehen
Für die Retreat-Teilnehmenden bietet das Hotel gemütliche Zimmer in verschiedenen Kategorien – wahlweise als Doppel- oder Einzelzimmer, natürlich mit eigenem Bad.

Für die gemeinsamen Meditations-, Kreativ- und Yoga-Einheiten nutzt ihr einen lichtdurchfluteten Raum, der genau die richtige Atmosphäre schafft, um zu entspannen und bei dir selbst anzukommen.

m Almis Berghotel verwöhnt dich Küchenchef Seppi mit einer köstlichen Mischung aus traditioneller Tiroler Küche und kreativen, internationalen Einflüssen. Dabei setzt er ausschließlich auf regionale, saisonale und nachhaltige Produkte, darunter auch viele hausgemachte Spezialitäten von der eigenen Alm. Ob vegetarisch, vegan oder mit besonderen Ernährungsbedürfnissen – die Küche geht gerne auf individuelle Wünsche ein und zaubert für jeden Gaumen etwas Besonderes.

Das Programm – Vier Elemente Retreat

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Spüre die Kraft der Natur und lass dich von ihrer Klarheit und Ruhe inspirieren
Die Natur ist ein Ort der Ruhe und Entspannung, der hilft, Stress abzubauen, Gedanken zu ordnen, neue Perspektiven zu gewinnen und ihre prachtvolle Schönheit zu genießen.

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Erlebe ganzheitliche Entspannung und entdecke die Welt des Shivananda-Yoga
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und zu stärken. Es hilft, sich auf den Moment zu konzentrieren und eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und der Atmung herzustellen.

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Finde Achtsamkeit und Balance und erlebe die Kraft der Meditation
Meditation ist eine effektive Methode, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Sie fördert die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment und hilft, die Gedanken zu beruhigen.

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Entdecke deine kreative Seite und tauche ein in die Welt der Flechtkunst
Kreativität ist ein Ausdruck der Seele. Sie ermöglicht es, neue Ideen zu entwickeln und umzusetzen. Durch kreatives Arbeiten entsteht eine tiefe Verbindung zum eigenen Inneren.

Programm
Tag 1 – In Ruhe ankommen
15:00 | Ankommen – Finde deinen Platz, lass den Alltag los und komme entspannt an.
16:00 – 17:00 | Willkommens-Zeremonie – Gemeinsam in diese besondere Zeit starten und sich kennenlernen.
17:00 – 18:30 | Entspannte Shivananda-Yogaeinheit – Eine achtsame Yogaeinheit, die Körper und Geist in Einklang bringt.
19:00 | Gemütliches Abendessen – Den Tag entspannt ausklingen lassen und die Gemeinschaft genießen.

Tag 2 – Die Natur erkunden und den Geist zur Ruhe bringen
07:00 – 08:00 | Gesundes und leckeres Frühstück – Ein köstliches Frühstück für einen energiegeladenen Start in den Tag.
08:30 – 11:30 | Wanderung zum Obernbergersee – Die Verbindung zur Natur spüren und innere Ruhe finden, begleitet von einer Yogaeinheit am See.
12:30 – 15:30 | Flechten – Im kreativen Flow-Zustand die Freude des gegenwärtigen Moments erleben.
16:00 – 18:00 | Zeit für die „tuat guat Zone“ – Entspannung in der Sauna oder bei einer wohltuenden Massage.
18:15 – 18:45 | Geführte Meditation – Tiefenentspannung für Körper und Geist.
19:00 | Gemütliches Abendessen – Den Tag gemeinsam ausklingen lassen.

Tag 3 – Den Wald achtsam wahrnehmen und die Seele baumeln lassen
08:00 – 09:00 | Shivananda-Yoga und Morgentee – Sanfter Start in den Tag mit Yoga und einem wärmenden Tee.
09:00 – 10:00 | Gesundes Frühstück – Eine stärkende Mahlzeit für den Tag.
10:30 – 11:30 | Achtsamkeitsspaziergang im Wald – Die beruhigende Kraft der Natur bewusst erleben.
12:30 – 15:30 | Flechten – Kreativität entfalten und den Moment genießen.
15:30 – 17:30 | Zeit für die „tuat guat Zone“ – Entspannung in der Sauna oder bei einer wohltuenden Massage.
17:45 – 18:45 | Naturmandala – Durch das achtsame Arrangieren natürlicher Elemente innere Ruhe und Klarheit finden.
19:00 | Gemütliches Abendessen – Den Tag in angenehmer Atmosphäre abschließen.

Tag 4 – Die Tage entspannt ausklingen lassen
07:30 – 08:30 | Shivananda-Yoga und Morgentee – Energie für den Tag sammeln.
08:30 – 09:00 | Abschieds-Zeremonie – Gestärkt und mit positiver Energie den Weg fortsetzen.
09:00 – 10:00 | Gesundes Frühstück – Noch einmal die Köstlichkeiten genießen und sich stärken.
Bis 10:00 | Check-out.

Mit dem Auto
Für die Anreise durch das Tiroler Inntal empfiehlt sich die A13 Brennerautobahn bis zur Ausfahrt #27 Nösslach. Diese Sondermautstrecke ist ab der Anschlussstelle Innsbruck/Süd gebührenpflichtig (Mautstation Schönberg). Eine Fahrt kostet 10 EUR. Bitte beachten, dass Ausweichrouten über die Bundesstraße durch Dörfer derzeit häufig gesperrt sind.

Von der Ausfahrt #27 Nösslach führt eine kleine Straße nach Vinaders, von dort geht es an der Kirche vorbei rechts hinein in das idyllische Bergdorf Obernberg. Im Winter wird empfohlen, bereits die Ausfahrt #19 Matrei und Steinach am Brenner zu nehmen und über die Bundesstraße durch Steinach und Stafflach sowie die Gemeinde Gries am Brenner nach Obernberg zu fahren.

Von Süden kommend:
Aus Südtirol/Italien kommend ist die letzte Autobahnausfahrt Brenner Ort vor der Grenze zu nehmen. Weiter geht es über die B 182 bis Gries am Brenner und von dort links hinein nach Obernberg.

Sondermaut A13 Brenner Autobahn:
Die Mautgebühren können vor Ort bar, mit Kreditkarte oder Maestro-Karte bezahlt werden. Alternativ gibt es die Möglichkeit, das Ticket im Vorverkauf bei ADAC-Vertriebsstellen zu erwerben oder online eine Digitale Streckenmaut-Karte zu kaufen. Diese ermöglicht eine schnellere Durchfahrt auf den grün markierten Spuren an der Mautstation Schönberg.

Mit der Bahn
Die Anreise ab Innsbruck oder Brenner ist mit einem Anreise-Voucher kostenlos! Die Wipptaler Gästekarte gilt als Fahrkarte für Nahverkehrszüge (S-Bahn Innsbruck – Brenner) sowie für alle Buslinien in der Region Wipptal. Zudem kann sie während des gesamten Aufenthalts genutzt werden.

Mit einer stress- und CO₂-freien Anreise lässt sich ein kleiner Beitrag zur Nachhaltigkeit leisten! Wer klimafreundlich mit Zug und Bus anreist, erhält auf Anfrage einen Anreise-Voucher, der als Fahrkarte ab Innsbruck gilt. Die Fahrt geht bis zum Bahnhof Steinach am Brenner, von dort fährt der Bus bis zur Haltestelle „Berghotel“.

Wichtig:
Die Mitnahme von Fahrrädern in Bahn und Bus ist nicht inkludiert!

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Leaflet | Map data © OpenStreetMap contributors, CC-BY-SA