Yoga-Detox-Retreat mit Fasten und Wandern am Gardasee Italien, 8 Tage

In unserem Yoga-Detox-Retreat mit vegan-basischer Ernährung, Fasten und Wandern entspannst Du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Yoga, Meditation, Wandern und Entspannung sowie verschiedene Detox-Fasten-Formen sind ideale Kombinationen, um spezifische Lösungen für die Anforderungen des Alltags zu finden.

Vegan-basische Ernährung, Fasten und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren gesehen. Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt.
In diesem Kurs kombinieren wir unterschiedliche Yoga-Einheiten mit leckerer vegan-basischer Kost und einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm. Zusätzlich beinhaltet das Programm Vorträge, Videos, Gruppengespräche und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten-Detox- und Ernährungsbereich sowie Stressreduktion.

Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama. Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen. Heart Chakra Meditation ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase.

Nimm es selbst in die Hand und sorge dafür, dass du dich wohler fühlst!

Villa Schindler

Die Villa Schindler ist ein kleines, romantisches Hotel mit atemberaubendem Blick über den Golf von Manerba/Gardasee. Sonnenuhren, Fresken und Skulpturen der Künstlerin und Eigentümerin Annamaria Brotto sorgen für eine einzigartige und stimmungsvolle Atmosphäre. Als Gast kannst du dich frei in der Villa und in den Gärten bewegen, ganz so, als wäre es dein eigenes Haus am See. Die Villa hat neun schöne Zimmer und fünf Appartments, einen Swimmingpool, Massageraum und eine Terrasse mit einzigartigem Seeblick. Die großen Zypressen spiegeln sich im blauen Wasser wieder und der frische Duft von Lavendel und Oleander hängt in der Luft. Alte Olivenbäume und Palmen spenden wohltuenden Schatten. Durch den mit Olivenbäumen bewachsenen Park gelangst du zur privaten Wiese am Strand. Die Villa Schindler ist ein Familienbetrieb und wird von Annamaria Brotto und ihren freundlichen Mitarbeitern mit viel Liebe zum Detail geführt. Die lockere, ungezwungene Atmosphäre lässt direkt den Alltag vergessen und entspannen.

Adresse: Via Teodora Bresciani 68 25080 Manerba del Garda (BS) Italia

Bei der Detox-Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.

Detox 16:8 Intervall-Vegan-Basen bezeichnet eine diätische Detox-Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basen-Detox-Kur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.
Wir verfolgen das Detox-Intervall-Konzept 16:8, bei dem eine Essenspause von mind. 16 Stunden eingehalten wird. Es wird Autophagie ausgelöst, der köpereigene Entmüllungs-Prozess. Autophagie (sich selbst aufessen) ist die derzeit wissenschaftlich am besten belegte Detox-Methode. Der Entgiftungsprozess findet direkt in den Zellen statt. Wir beginnen morgens mit Tee und ab 11 Uhr gibt es selbst zubereiteten basischen Brei und Obst und/oder Gemüse und Salate. Für den Abend ist das Essen mit Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dipps und/oder basischem Brot um 18 Uhr vorgesehen.

Am Anreisetag ist der Beginn des Retreats 18.00 Uhr, das Ende am Abreisetag 12.00 Uhr.

Morgens:
– Morgengang, Atemübungen, Dehnungsübungen
– Yoga

Mittag
- Detox-Vegan-Basisch: Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst
- Detox-Buchingerfasten: Säfte, Tees etc.

Nachmittags:
– Mittagsruhe – Leberwickel – Zeit für sich
– Wanderung
– Yoga

Abends
- Detox-Vegan-Basisch: Gemüsegericht, Suppe
- Detox-Buchingerfasten: Brühe
- danach Feedbackrunde, Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Video
- Yoga und Meditation am Abend

Der schnellste und leichteste Weg um die Villa Schindler zu erreichen:
Nehmen Sie die Autobahn A4 Mailand-Venedig in Richtung Venedig. Nehmen Sie die Ausfahrt Desenzano, und folgen Sie der Beschilderung in Richtung SAL0-RIVA. Fahren Sie in dieser Richtung für etwa 17 Km. Am Kreisverkehr in Manerba, mit einem eisernen Baum in der Mitte, fahren Sie NICHT IN DIE ORTSCHAFT MANERBA sondern fahren Sie noch 2 Km weiter geradeaus. Am Kreisverkehr mit dem Mc Donalds biegen Sie rechts in Richtung San Felice ab. Nach etwa 1,5 Km finden Sie die Villa Schindler auf der rechten Seite.
Wir empfehlen nicht, die Autobahn bereits in Riva zu verlassen. Sollten Sie aber trotzdem aus Riva kommen, müssen Sie sich in Richtung Salò halten und der Beschilderung in Richtung Desenzano folgen. Am Kreisverkehr mit dem Mc Donalds dann in Richtung San Felice abbiegen. Nach etwa 1,5 Km finden Sie die Villa Schindler auf der rechten Seite.