🧘🏼‍♀️ Traumasensibles Yoga 1:1 Retreat im Grünen

Kennst du die Redewendungen
“Starr vor Schreck” und “bis ins Mark getroffen” sein?

Damit drückt der Volksmund aus, dass der Körper Speicherort für traumatische Erlebnisse ist, was auch "Körpergedächtnis" genannt wird.

Menschen mit Traumahintergrund spüren sich daher oft nur sehr undifferenziert und nehmen ihren Körper nicht als sicheres Zuhause wahr.

Der eigene Körper kann starr, eng und angespannt erscheinen, Körperteile können sich taub oder abgeschnitten anfühlen. Essentielle Impulse nach Essen, Trinken oder Schlaf werden oft nicht ausreichend wahrgenommen oder von Süchten überlagert.

Aufkommende Emotionen fühlen sich meist verschwommen oder überwältigend an und können nicht angemessen reguliert werden.

Kommt dir das eine oder andere bekannt vor? Möchtest du lernen, dich selbst besser zu spüren und dich in deinem Körper wieder sicherer und mehr zu Hause zu fühlen?

Dann habe ich eine gute Nachricht für dich: da der Körper Ort der Traumatisierung ist, ist er gleichzeitig auch Ort der Regeneration und Rückverbindung.
Die Einbeziehung des Körpers ist eine wunderbare Begleitung, wenn kognitives Verstehen an seine Grenzen kommt.

Traumasensibles Yoga lädt dich ein, wieder in Kontakt mit dir zu kommen und führt dich dabei sanft und langsam Schritt für Schritt in die Rückverbindung mit deinem Körper. Mit der Zeit lernst du immer besser die Signale deines Körpers wahrzunehmen, bei dir zu bleiben und auftretende Emotionen beobachten zu können. Diese sind wertvolle Wegweiser für eigene Grenzen und Bedürfnisse, die nicht mehr weggedrückt oder betäubt werden müssen, denn Emotionsregulierung ist erlernbar und bewusst agieren statt reagieren wird immer mehr zur neuen Gewohnheit.

Körperübungen im hier & jetzt helfen, aus der alten Erstarrung herauszukommen und wieder lebendiger und zu werden.

TSY ist frei von Leistungsansprüchen – es geht nicht darum aufwendige Yoga Posen, unnatürliche Atemübungen oder erzwungene Stille auszuhalten, sondern wieder ins achtsame Spüren, in deine Autonomie und in Frieden und Freundschaft mit dir und deinem Körper zu kommen.
Das wachsende Körperbewusstsein macht deinen Körper zu einem vertrauten, geborgenen Ort. Du lernst ihm wieder zu vertrauen und selbst sicher und selbst wirksamer zu werden.

TSY ist leicht erlernbar und kann auch alleine und selbstbestimmt in eigenem Tempo und Zumutbarkeit umgesetzt werden. Auch körperlichen Einschränkungen sind dabei kein Hindernis.

In meinem 1:1 Yoga Retreat -umgeben von Wald, Wasser und Bergen- erarbeiten wir gemeinsam eine auf deine Bedürfnisse zugeschnittene, persönliche Yogapraxis.
Waldbadeeinheiten und tägliches gemeinsames EM (ehrliches Mitteilen um deine Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken zu erspüren) runden das Retreat ab.

🏡 Unterkunft in uriger Gästehütte.
Bettwäsche und Handtücher vorhanden.
Bad/WC durch den Garten erreichbar.

🥗 Alle Mahlzeiten sind vegan- vegetarisch, in Bioqualität mit bevorzugt regionalen Produkten und Gemüse und Wildkräutern aus dem Garten. Inkl. kalter und warmer (alkoholfreier) Getränke.
Eventuelle Unverträglichkeiten oder Wünsche können berücksichtigt werden.

💚 Für deinen Aufenthalt sind insgesamt 8h 1:1 coaching in der Natur vorgesehen.
Denn Rest der Zeit kannst du zum Entspannen und Reflektieren nutzen.

Direkt vor der Haustüre gibt es Wanderwege und weitere viele kostenlose Sportmöglichkeiten und wenn du Lust hast, können wir auch zusammen mit Wildkräutern und Gemüse aus meinem Garten kochen, barfuß gehen, trommeln oder am Abend ein Lagerfeuer machen.

Ich bin Sabine, Lebens- und Sozialberaterin (in Ausbildung unter Supervision) und freue mich auf die Arbeit mit dir.
Mein Angebot umfasst psychologische Beratung, schamanische Energiearbeit, Energie-/Tantramassagen, Waldbaden, traumasensibles Yoga sowie Naturpädagogik und kann stundenweisd individuell vor Ort dazu gebucht werden. Preise gerne auf Anfrage.

Verlängerungsnacht mit Verpflegung + 100€

🚆Nachhaltige Anreise mit der Bahn möglich, der Bahnhof befindet sich in Gehweite.

🚗 Ab Wien Vösendorf ca. 2h
Graz und Klagenfurt ca. 1h
Kostenloser Parkplatz am Grundstück

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