Schweigeretreat im Mühlviertler Hügelland

Umgeben von beeindruckender Natur entfaltet sich in dieser Auszeit im sanft-hügeligen Mühlviertel die heilende Wirkung des Schweigens. Lernen Sie still zu werden. Die feste Tagesstruktur mit Meditationen aus dem Zen und MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction), Gehmeditationen und rituelles Teetrinken unterstützen Sie, sich tief auf das Schweigen einzulassen.

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Schweigekurse sind eine heilsame Möglichkeit, den Geist zu ordnen. Begeben Sie sich auf eine Reise in die Stille. Forschungen bestätigen uns in unserem Anliegen, den Geist durch Schweigen zu beruhigen, und vor allem aber auch unser Gehirn von Altlasten zu befreien. Der Programmleiter führt Sie in den Prozess des Schweigens ein. Sie lernen Job Kabat-Zinns Methode der Stressreduktion, MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction), kennen und spüren in die Struktur der Zen-Meditation hinein. Begleitet durch den sehr erfahrenen Programmleiter Bernhard Hötzel.

PROGRAMMDETAILS

Ablauf des Schweigeretreats

1. Tag
Anreise, Abendessen und Kennenlernen

2. Tag
8 – 9 Uhr: Morgenmeditation (aktiv)
9 – 10:30 Uhr: Frühstück und Pause
10:30 – 12:30 Uhr: Einführung zum Prozess des Schweigens
12:30 – 15 Uhr: Mittagessen, Pause
15 – 16 Uhr: Erläuterungen zu den Meditationen der Schweigetage
16 – 18:30 Uhr: Meditation und Beginn der Schweigezeit
18:30 – 19:30 Uhr: Abendessen
19:30 – 21 Uhr: Abendmeditation

3. Tag
8 - 9 Uhr: Morgenmeditation (aktiv)
9:15 – 10 Uhr: Frühstück
10 – 12:30 Uhr: Zen-Meditationsstruktur
12:30 – 14:30 Uhr: Mittagessen, Pause
14:30 – 16 Uhr: Pause und individuelle Einzelgespräche
16 – 16:20 Uhr: rituelles Teetrinken
16:20 – 18:30 Uhr: MBSR-Meditationsstruktur
18:30 – 20 Uhr: Abendessen, Pause
20 – 20:30 Uhr: Gehmeditation
20:30 – 21:30 Uhr: Abendmeditation
21:30 Uhr: Bettruhe

4. Tag
8 – 9 Uhr: Morgenmeditation (aktiv)
9:15 – 10 Uhr: Frühstück
10 – 12:30 Uhr: Zen-Meditationsstruktur
12:30 – 15:30 Uhr: Mittagessen, Pause
15:30 – 15:50 Uhr: rituelles Teetrinken
15:50 – 18:30 Uhr: Meditation
Auflösen des Schweigens
18:30 – 20 Uhr: Abendessen, Pause

5. Tag
8 – 9 Uhr: Morgenmeditation (aktiv)
9 – 10 Uhr: Frühstück
10 – 11 Uhr: Abschlussrunde
Abreise

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.