Schweigeretreat im Mountain Retreat Center

Tauchen Sie in die heilende Wirkung des Schweigens ein. Die feste Tagesstruktur mit Meditationen aus dem Zen und MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction), Gehmeditationen und rituellem Teetrinken unterstützt Sie, sich tief auf das Schweigen einzulassen.

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 19 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich. Manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.

Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.

Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Schweigekurse sind eine heilsame Möglichkeit, den Geist zu entleeren. Begeben Sie sich auf eine Reise in die Stille – im Innen und Außen. Forschungen bestätigen uns in unserem Anliegen, den Geist durch Schweigen zu beruhigen, und vor allem aber auch unser Gehirn von Altlasten zu befreien. Die Programmleiter führen Sie in den Prozess des Schweigens ein. Sie lernen Job Kabat-Zinns Methode der Stressreduktion, MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction), kennen und spüren in die Struktur der Zen-Meditation hinein. Begleitet durch den erfahrenen Seminarleiter Bernhard Hötzel.

PROGRAMMDETAILS

Ablauf des Schweigeretreats

1. Tag
Anreise, Abendessen und Kennenlernen

2. Tag
8 – 9 Uhr: Morgenmeditation (aktiv)
9 – 10:30 Uhr: Frühstück und Pause
10:30 – 12:30 Uhr: Einführung zum Prozess des Schweigens
12:30 – 15 Uhr: Mittagessen, Pause
15 – 16 Uhr: Erläuterungen zu den Meditationen der Schweigetage
16 – 18:30 Uhr: Meditation und Beginn der Schweigezeit
18:30 – 19:30 Uhr: Abendessen
19:30 – 21 Uhr: Abendmeditation

3. Tag
8 - 9 Uhr: Morgenmeditation (aktiv)
9:15 – 10 Uhr: Frühstück
10 – 12:30 Uhr: Zen-Meditationsstruktur
12:30 – 14:30 Uhr: Mittagessen, Pause
14:30 – 16 Uhr: Pause und individuelle Einzelgespräche
16 – 16:20 Uhr: rituelles Teetrinken
16:20 – 18:30 Uhr: MBSR-Meditationsstruktur
18:30 – 20 Uhr: Abendessen, Pause
20 – 20:30 Uhr: Gehmeditation
20:30 – 21:30 Uhr: Abendmeditation
21:30 Uhr: Bettruhe

4. Tag
8 – 9 Uhr: Morgenmeditation (aktiv)
9:15 – 10 Uhr: Frühstück
10 – 12:30 Uhr: Zen-Meditationsstruktur
12:30 – 15:30 Uhr: Mittagessen, Pause
15:30 – 15:50 Uhr: rituelles Teetrinken
15:50 – 18:30 Uhr: Meditation
Auflösen des Schweigens
18:30 – 20 Uhr: Abendessen, Pause

5. Tag
8 – 9 Uhr: Morgenmeditation (aktiv)
9 – 10 Uhr: Frühstück
10 – 11 Uhr: Abschlussrunde
Abreise

Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.