Retreat Yoga & Transformatives Atmen

Auftanken und entspannen mit Yoga, Meditation, Entspannungsverfahren, Transformativem Atmen & Slow Jogging!

Tauche ein in ein intensives Wochenende ohne die Ablenkungen des Alltags. Finde Ruhe, Ausgeglichenheit und neue Kraft. Lerne dich und deinen Körper besser kennen. Finde Entspannung und löse Blockaden mit der Kraft deiner eigenen Atmung.

Authentische und liebevolle Yogastunden mit Yogalehrerin Franzi (Gründerin Yoga Lotusland Eckernförde): Hatha, Vinyasa und Yin Yoga für alle Level mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Savasana (Tiefenentspannung), Meditation, liebevollen Hilfestellungen und Assists. Die Körperhaltungen und -übungen helfen die Verbindung zu deinem Inneren zu finden und zu stärken, Ausgeglichenheit, Ruhe und Klarheit zu erfahren.

Transformatives Atmen mit Atemcoach Irma:
Erlebnisse und alle dazugehörigen Emotionen werden im Körper gespeichert, ebenso die Art und Weise, wie wir in diesen Situationen atmen. So kann negativer Stress beispielsweise zu Kurzatmigkeit oder Verspannungen im Körper führen.
Transformatives Atmen ist eine Atemtechnik, die auf körperlicher Ebene, mental und tief im Unterbewusstsein dabei unterstützt, Emotionen zu verarbeiten.
Erfahre, wie es ist, wieder deine vollständige Atemkapazität zu benutzen.
Irma leitet an, wie wir physische Spannung im Körper (Kiefer, Bauch Brust, Rücken) und auch Stress auflösen können. Der Atem wird wieder natürlich, offen und fließt in einem entspannten Muster. Dadurch bekommt der Körper mehr Sauerstoff, mehr Energie, eine bessere Kondition und (blockierte) Emotionen können sich lösen.

Slow Jogging - schonendes Herz- Kreislauftraining als perfekte Ergänzung zur Yoga Praxis:
Diese besondere Lauftechnik ist leicht, gesund und macht Freude, denn das Tempo richtet sich nach deinem individuellen Wohlfühlbereich. Es werden viele kleine, statt große Schritte gemacht und es wird auf dem Mittelfuß gelaufen. Die Haltung ist aufrecht und locker und die Atmung fließt natürlich und frei. So fühlst du dich während und nach dem Laufen sehr gut und wirst motiviert regelmäßig zu laufen.

- Max. 14 Teiln.
- Anreise: Freitag ab 14.00 Uhr / Abreise: Sonntag bis 14.00 Uhr
- ANMELDEFRIST: 01.03.2024
- Shuttleservice vom und zum Bahnhof ECK o. Schleswig
- Teilerstattung der gesetzlichen Krankenkasse möglich

In herrlicher Landschaft zwischen Eckernförde und Schleswig liegt in ruhiger Lage das Tagungs- und Seminarhaus Winterrade. Die umliegende Landschaft lädt zu Spaziergängen an den Ostseefjord Schlei ein, der nur 1500 Meter entfernt liegt.

Das Haus ist von einem weitläufigen Garten umgeben und in der Nachbarschaft gibt es einige Bauernhöfe. Im Garten ist ein Beach Volleyball Platz, ein Boule Platz sowie im Stallgebäude eine Tischtennisplatte und ein Kicker. Zwei Terrassen laden zum Verweilen an der frischen Luft ein.

Im Tagungshaus befinden sich 13 Zimmer und 8 Bäder sowie der Gruppenraum, der gemütliche Gemeinschaftsraum mit Kamin und natürlich der Speiseraum und die Küche. Die Unterbringung erfolgt im Mehrbett-,Doppel- oder Einzelzimmer allein oder zu zweit.

vier Mahlzeiten (Brunch, Abendessen) vollwertig, vegan, bio, regional (zusätzlich Frühstückssnack mit Müsli und Obst)

Beispielhafter Programmablauf
Freitag
14.00 - 16.00 Uhr Anreise
16.00 - 18.30 Uhr Begrüßung und Yogastunde
19.00 Uhr Abendessen
20.00 - 21.00 Uhr Meditation und Atem
Samstag
07.00 - 08.00 Uhr Meditativer Spaziergang
08.00 Uhr Frühstückssnack möglich
08.30 - 10.30 Uhr Yogastunde
11.00 Uhr Brunch
14.00 - 16.00 Uhr Workshop Transformatives Atmen (halbe Gruppe)
16.00 - 18.00 Uhr Slow Jogging & Yoga in der Natur (halbe Gruppe)
18.00 Uhr Abendessen
20.00 - 21.00 Uhr Meditation und Mantra
Sonntag
08.00 Uhr Frühstückssnack möglich
08.30 - 10.30 Uhr Yogastunde
11.00 Uhr Brunch
12.00 Uhr Abschlussrunde
14.00 Uhr Abreise

Shuttleservice vom und zum Bahnhof Schleswig bzw. Shuttle über Nahverkehr

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Leaflet | Map data © OpenStreetMap contributors, CC-BY-SA