Regenerationstage - Donautal & Bodensee - mit Yoga, Meditation und Wandern

Am Bodensee und im Donautal, auf der Schwäbischen Alb, dürfen die Urlaubstage inmitten einer einzigartigen Landschaft zu einem körperlichen und seelischen Aufbau führen.
Die malerischen Albflächen und Burgen und die vielen aussichtsreichen Hochflächen der schwäbischen Alb laden bestens zum Wandern und Regenerieren ein. Fantastische Ausblicke bis ins Alpenvorland und zum Schwarzwald erwarten uns. Die idyllischen Wacholderheiden und weiten Wälder beleben mit ihren frischen und doch so verschiedenen Grüntönen. Im Donautal, dem kleinen schwäbischen Grand-Canyon, erwarten uns von den hohen Felsnadeln, den Schwammriffen, atemberaubende Tiefblicke in Schluchten, auf die Donau und auf die vielen umliegenden Burgen. Auf unseren Wanderungen kommen wir in paradiesische Naturgärten, durchstreifen einmalige Heide- und Naturlandschaften, können Karst-Höhlen der Neandertaler bestaunen sowie Tropfsteinhöhlen, die sich im Karstgestein gebildet haben, bewundern. Alles ein Zeugnis des vergangenen Jurameers vor über 150 Millionen von Jahren. Das Erleben unterschiedlichster Naturphänomene und fantastischer Lichtspiele schenkt uns einzigartige und unvergessliche Eindrücke. Die Pflanzenwelt, insbesondere die Felspflanzen und die Tierwelt wie beispielsweise die Gämsen, Dohlen und der Luchs vermitteln den Hauch einer alpinen Sphäre. Der Wanderurlaub darf hier in Verbindung mit neuen inhaltlichen Anregungen aus dem Yoga zu Regeneration und Aufbau führen.

Yoga & Wandern - Wir sind körperlich und seelisch aktiv!
Morgendliche Yogaeinheiten mit Körper- und Atemübungen, Wanderungen mit spektakulären Ausblicken und Naturphänomen aus der Jurazeit erwarten uns. Sinnesfreudige Naturbetrachtungen, eine Meditation oder Seelenübung am Abend und Inhalte aus dem Yoga beleben unsere Sinne mit neuen Eindrücken, ordnen unser Bewusstsein und ermöglichen im besten Sinne eine umfassende Regeneration.

Die genannten Preise gelten für gesetzlich Krankenversicherte. Privatversicherte zusätzlich 75€

Geleitet werden die Regenerationstage von Simone Stoll – Heilpraktikerin, Yoga- und Atemtherapeutin, Natur- und Bergwanderführerin. Seit 20 Jahren in eigener Praxis tätig u.a. mit dem Schwerpunkt Bewegung, Atemarbeit, Prävention, Entspannung, Erschöpfung, Stressbewältigung, Regeneration und Lebensgestaltung.

Die Regenerationstage finden im aussichtsreichen und liebevoll neu renovierten Berggasthof Knopfmacherfelsen statt.
Dieser wurde 2019 neu renoviert, und mit einem kleinen Wellnessbereich mit Fasssauna, Infrarotkabine und einem kleinen Aussen-Wasserbecken erweitert. (wegen der hohen Energiekosten eventuell nur Infrarotkabine in Betrieb)

Von hier aus hat man einen herrlichen Blick über das Donautal bis Beuron.

Die Anreise kann auch früher erfolgen, dies ist direkt mit dem Hotel abzuklären.
Die Unterkunft und Verpflegung sind NICHT im Seminarpreis enthalten !
Das Hotel ist von mir vorreserviert und in Absprache mit mir kann/muss dies selbst gebucht werden.
Der Preis pro Nacht mit HP beträgt 65€/Pers. im DZ mit HP (es können DZ geteilt werden.)
Einzelzimmerzuschlag 30€ pro Nacht

Informationen, Bilder und Kontakt findet ihr unter:

berghaus-knopfmacher

Im Hotel haben wir Halbpension mit reichlichem Frühstücksbuffet und warmem Abendessen.

Mittags oder unterwegs kehren wir ein oder nehmen ein Lunchpaket/Vesper kostenfrei mit.

Die Halbpension ist im Übernachtungspreis (insgesamt ca. 65€/Pers. im DZ) mit inbegriffen. SUPER ANGEBOT !!!
Die Übernachtung mit HP muss DIREKT an das Hotel bezahlt und im Hotel gebucht werden und ist NICHT im Angebot auf der Seite mit beinhaltet!!! Das Hotel ist ein Vorschlag, es kann jederzeit eine andere Unterkunft gewählt werden ! In der Wahl der Unterkunft sind die TN frei.

Reiseverlauf

Tag 1 - Anreise – Yogaeinheit - Abendmeditation
Nach einer kurzen Kennenlernrunde und Ausblick über die Tage beginnen wir gleich mit der ersten Yogaeinheit (90 min). Hier lernen wir eine erste schöne und bewusst gestaltete Körperaktivität kennen. Innerhalb der Übungspraxis legen wir sehr viel Wert auf die Auseinandersetzung mit den Bedeutungsinhalten der Übungen . Die Arbeit mit einfachen bis anspruchsvolleren Körper- und Atemübungen aus dem Yoga eröffnet Freude am Bewegungsleben und ermöglicht eine differenzierte Körperwahrnehmung. Nach unserem wohlverdienten Abendessen gibt es dann noch eine Abendeinheit mit einer Seelenübung/Meditation, wodurch wir unseren Tag ruhig und entspannt beenden.

Tag 2 - Morgeneinheit Yoga – Stiegelesfelsen
Nach einem ausgiebigen Frühstück vertiefen und erweitern wir am Morgen mit einer intensiven Yogaeinheit die Übungen vom Vorabend. Nach der Mittagspause geht´s dann direkt vom Hotel los auf unsere erste kleine Erkundungstour. Auf dem Knopfmacherfelsen gleitet unser Blick über das Donautal bis zum Kloster Beuron. Umgeben von 200 m hohen Felsnadeln bekommen wir ein erstes Gefühl für die Gegend und eine leise Ahnung über das einstige Jurameer. Auf unserem Weg kommen wir direkt an der Donau vorbei, lernen eine für die Gegend typische Höhle kennen, die uns an das Zuhause der Bären, Wölfe und Neandertaler erinnnert und erreichen den Stiegelesfelsen, eine weitere Aussichtsterrasse. Nach einer Betrachtungsübung machen wir uns auf den Heimweg. Im Hotel haben wir genügend Zeit für den Wellnessbereich. Nach dem Abendessen runden wir den Tag mit einer Besinnungsübung ab.
2 h - 250 m rauf / 250 m runter - 6 km (wir sind insgesamt ca. 4 Stunden unterwegs)

Tag 3 - Wandertag – Eichfelsen und Burg Wildenstein
Eine kurze Fahrt mit dem Haustaxi bringt uns nach Irndorf. Ein abwechslungsreicher Wanderweg führt uns direkt zum Aussichtspunkt mit Blick auf das Schloss Werenwag und die Burg Wildenstein. Die Lage in einer Höhe von 820 m ist einzigartig. Auf unserem Weiterweg lohnt sich eine kurze Rast am „Felsengarten“, der uns einen einmaligen Überblick über die Pflanzenvielfalt im Donautal ermöglicht. Die Übungen werden heute harmonisch auf unserer Tour miteinfließen und so nutzen wir die weite Wiese direkt an der Donau. Ein kurzer Aufstieg führt zur Burg Wildenstein, in der wir gemütlich einkehren. Am Luchspoint können wir anhand einiger Fotos und Beschreibungen einen kleinen Eindruck über den Luchs Lias gewinnen, der seit 4 Jahren durch‘s Donautal streift. Mit einem Ausblick auf das Kloster Beuron machen wir uns auf das letzte Wegstück. In Beuron angekommen, können wir noch noch das Naturschutzzentrum besuchen. Ein Transfer bringt uns zurück zum Hotel. Hier erwartet uns wieder der Wellnessbereich und abschließend unsere Abendmeditation.
3,5 h - 390 m rauf / 570 m runter - 10 km (wir sind insgesamt ca. 6 Stunden unterwegs)

Tag 4 - Wandertag – Albtrauf oder Bodensee
Heute wagen wir uns aus dem idyllisch verträumten Donautal heraus und lernen entweder die bekannte Albtraufkante mit ihren herrlichen Ausblicken kennen oder wir fahren an den Bodensee und begeben uns auf einen herrlichen Höhenweg mit geologischen Highlights und einer fantastischen See -und Alpensicht. Um auch heute wieder die Zeit gut zu nutzen, geht‘s gleich nach dem Frühstück mit dem Privat-PKW los. Ob es zum Albtrauf geht oder zum Bodensee, welcher 40 Minuten Fahrweg entfernt liegt, legen wir am Tag vorher fest. Auf jeden Fall erwarten uns heute schönste Weitblicke und Naturerlebnisse. Unterwegs lassen wir uns wieder Zeit für Naturbetrachtungen und auch die ein oder andere Yogaübung. Zurück im Hotel können wir unsere Muskeln wieder in der Fasssauna oder im Pool erholen. Abendessen und Abendmediation.
3,5 h - 520 m rauf / 520 m runter - 10 km

Tag 5 - Morgeneinheit Yoga – Abreise ab 12 Uhr
Mit einer abschließenden zusammenfassenden Yogaeinheit nach dem Frühstück beenden wir die Regenerationstage. Wir wiederholen noch einmal sorgfältig die erlernten Übungen und Inhalte, beantworten die noch offenen Fragen und erweitern damit die Stunde. Wer Zeit und Lust hat, kann nach der Yogapraxis noch eine kleine Rundtour von einer Stunde zum Stiegelesfelsen unternehmen, oder in zwei Stunden die Kolbinger Höhle erkunden, bevor man sich ins Auto oder den Zug setzt und unsere Yoga & Wandertage enden.

In der Nähe befindet sich ein Bahnhof - die Anreise per Zug ist gut und unkompliziert möglich !
Von dort kann durch mit zeitnah zum Beginn eine Abholung erfolgen.
Bei Bekanntgabe der Kontaktdaten kann gerne eine Mitfahrgelegenheit angefragt werden.
Bei Fragen schreibt mir gerne immer eine Mail.
Zur Not kann auch später angereist werden, sollte der Starttermin nicht machbar sein.