Qigong und Taiji im Kloster - Finde deine Balance

Taiji und Qigong ergänzen einander perfekt. Beide Bewegungsformen bringen dich perfekt in deine Mitte und helfen dir, achtsamer zu sein. Im Qigong sammelst du deine Energie erhältst mit meditativen Bewegungen deine Energie und Gesundheit. Taiji hilft dir, deine Balance und Koordination zu schulen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Achtsames Gehen durch die Natur und den Klostergarten fördern die Achtsamkeit und lenken den Blick auf das Wesentliche. Abgerundet wird das Auszeitwochenende mit stillen und geführten Meditationen, die in der Gruppe eine besondere Wirkung entfalten können. Teilweise werden die Meditationen mit Klangschalen oder Rahmentrommeln begleitet. Die Klänge vertiefen die Entspannung und erreichen die Seelenebene. Zwischendurch bleibt noch genügend Zeit, um die Eindrücke zu verarbeiten, die Klosteratmosphäre wirken zu lassen und die Seele baumeln zu lassen. Mit zahlreichen Übungen lenken wir immer wieder den Blick auf den Moment und die reine Wahrnehmung, so dass die Praxis der Achtsamkeit vertieft wird. Die Qigong- und Meditationslehrerin Kerstin Wessel ist zertifizierte und vom Deutschen Dachverband Taiji-Qigong anerkannte Qigonglehrerin, Kommunikationstrainerin und ausgebildete TCM-Therapeutin und Meditationstrainerin. Trainer Marcel Sturm ist zertifizierter Qigong - , Taiji- und Kung Fu-Trainer und Fitnesscoach.

Zu den Kursgebühren kommen noch Unterbringungs- und Verpflegungskosten von z.Z. 140 €. Die Zimmer sind einfach und bequem eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Waschbecken. Die sehr sauberen Duschen und Toiletten sind in ausreichender Zahl auf jedem Gang in der Nähe jedes Zimmers. Die Zimmer werden bei Buchung direkt reserviert, die Bezahlung erfolgt vor Ort.

Kaffee, Tee und Knabbereien sind im Seminarpreis enthalten und stehen jederzeit zur Verfügung. Kaltgetränke können zu moderaten Preisen vor Ort erworben werden.
Die Mahlzeiten gestalten sich wie folgt:
- Frühstücksbuffet mit Brötchen, Brot, Aufschnitt, Käse, frischem Gemüse und Obst, Joghurt und Müsli.
- Mittagessen bestehend aus Suppe, Hauptgang und Nachtisch sowie fast immer Salat.
- Abendessen als Brot und Aufschnitt und immer einer warmen Speise sowie Salat.

Einfache Einschränkungen, wie vegan, vegetarisch, gluten- oder laktosefrei kann die Küche darstellen. Das Essen ist schmackhaft und reichlich und es wird stets frisch gekocht.

Die Taiji- und Qigong-Einheiten wechseln sich ab. Das Programm wird so gestaltet sein, dass sich die Bewegungen in der Choreographie des Taiji auch in den Qigongübungen wiederfinden, so dass der Wiedererkennungseffekt und das Körpergedächtnis beim Erlernen der komplexeren Bewegungsform des Taiji helfen. Somit ist das Programm für jeden machbar und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren von der Vertiefung der Bewegungsabläufe.

Programm (grober Ablauf)
Freitag:

ab 16 Uhr Anreise, Zimmer beziehen
17:00 Uhr offizieller Programmstart mit Begrüßung und Kennenlernen
Abendessen
Qigong
gemeinsamer Ausklang oder Zeit für sich

Samstag:

stille Meditation 
Frühstück
Taiji - Erlernen der Form
Qigong (Theorie und Praxis)
Mittagessen
Taiji (Üben der Form)
Meditation
Qigong
Abendessen
Meditation oder Phantasiereise
gemeinsamer Ausklang oder Zeit für sich

Sonntag:

stille Meditation 
Frühstück
Qigong
Taiji (Üben der Form)
Meditation
Mittagessen
Qigong und Taiji
Schlussrunde, Verabschiedung, Abreise

Die Anreise erfolgt in eigener Verantwortung. Über die Autobahn 46 erreicht man das Nikolauskloster am einfachsten, wenn man diese an der Anschlussstelle Grevenbroich-Kapellen verlässt. Dann rechts der L 361 etwa 2 km folgen bis zur Beschilderung Nikolauskloster. Dort links auf die L32 abbiegen und nach etwa 1 km links liegt das Kloster. Parkplätze befinden sich direkt an der Straße.