Purify, nourish & harmonize - Yoga-Ayurveda-Retreat

Im Herbst ist unsere Pitta-Energie durch die warmen Sommer-Monate sehr hoch. Gleichzeitig dominieren nun Vata-Qualitäten in der Natur, wodurch auch unser Inneres stark beeinflusst wird. Um eine Vata-Dysbalance vorzubeugen, die sich in Ängsten, mentaler Unruhe, depressiven Verstimmungen oder einem schwachen Immunsystem und Verdauungsbeschwerden äußert, dürfen wir in dieser Jahreszeit achtsam unser Energiesystem ausgleichen.

In unserer Yoga-Ayurveda-Kur „Purify, nourish and harmonize“ nehmen wir dich an die Hand mit dem, was du mitbringst. Wir begleiten deinen Prozess intensiv mit liebevoll gestalteten Yoga-Sessions und Meditationen, ayurvedischen Ausleitungsverfahren (Abführen mit Rizinusöl, vorab innere Ölung mit Ghee), Heilmitteln und Massagen, sowie ätherischen Ölen. Du darfst dich in diesem Prozess des Reinigens, Nährens und Harmonisierens im Rahmen unserer Workshops, Mental Yoga Sessions, Meditationen, und begleiteten Journaling Sitzungen inspirieren lassen und nachhaltig selbstwirksam werden.

Schenke dir diese Zeit, um auf mental-emtionaler Ebene loszulassen, körperlich zu entspannen,deine Doshas zu harmonisieren, vor den Wintermonaten nochmal richtig aufzuladen, dein Immunsystem zu stärken und deine Seele zu nähren.

+ Ausleitung von überschüssigem Pitta

+ Vorbeugung von Vata-Symptomen (kurzfristig: Ängste, Unruhe, Winter-Depression, Immunschwäche, Verdauungsbeschwerden / Langfristig: Schlafstörungen, Arthrose & weitere Erkrankungen des Bewegungsapparats, Burn-Out & weitere psychische Erkrankungen)

+ Loslassen auf mental-emtionaler Ebene

+ Verbindung mit dir Selbst

+ körperliche Entspannung

+ Dosha-Gleichgewicht

+ Entschlackung, Ama-Ausleitung (körperlich Entgiften)

+ Agni-Gleichgewicht (Harmonisierung der Verdauung)

Fünf Gehminuten vom Strand entfernt :) Umgeben von Bergen.
Ca. 30 Min. zum Flughafen nach Malaga.

Wir sind ein kleines Familien-Unternehmen mit liebevoll gestaltetem Garten.
Die 8 Gästezimmer sind 2019 frisch renoviert worden.
Indoor- und Outdoor-Yogastudio vorhanden :)
Indoor - und Outdoor Ess-Bereich

Vegan-ayurvedische Vollpension.

Schonkost während der ersten Tage (Porridge, Kitchari, Suppe)
Anschließend 1-2 Fastentage mit Reisbrühe und Ingwerwasser + ggf. Reissuppe
Danach Kostaufbau - vegan-ayurvedische Gerichte

Dominik, der Mann von Kim, der Kurleitung, bekocht euch während der Kur.

18.11
13:30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen
15:30 Uhr: Opening Circle
17:30 Uhr: Soft Yoga Flow
18:30 Uhr: Snehapana (Erklärung + Ghee)
19:00 Uhr: Suppe

19.11
8:00 Uhr: Yoga
9:00 Uhr: Snehapana
9:15 Uhr: Porridge mit gedünstetem Obst
11:30 Uhr: Workshop „Erkenne deine Individualität und beginne, dich selbst besser zu verstehen: Dhosas, Agni und Ama – Wir tauchen tief in die Materie ein und machen die ayurvedische Lehre auf praktischer Ebene greifbar“
13:30 Uhr: Kitchari
17:00 Uhr: Yoga & Mediation
19:00 Uhr: Snehapana + Suppe

20.11
8:00 Uhr: Yoga
9:00 Uhr: Snehapana
9:15 Uhr: Porridge mit gedünstetem Obst
11:30 Uhr: Workshop „Ama-Pacana, Snehapana, Vamana und Virecana – Warum du dich nach deiner ayurvedischen Reinigung so gut fühlst“
13:30 Uhr: Kitchari
17:00 Uhr: Yoga & Meditation
19:00 Uhr: Snehapana + Suppe

21.11
8:00 Uhr: Yoga
9:15 Uhr: Snehapana (optional) + Porridge mit gedünstetem Obst
11:30 Uhr: Bergspaziergang
13:30 Uhr: Kitchari
17:00 Uhr: Yoga & Meditation
19:00 Uhr: Suppe

22.11
7:30 Uhr: Kurze Yogaeinheit
10:00 Uhr: Milde Virecana
Fastentag / Tagsüber viel Ingwerwasser & Reisbrühe trinken
17:00 Uhr: Yin Yoga & Meditation

23.11
8:00 Uhr: Soft Yoga Flow
9:15 Uhr: optional Reis-Gemüse-Suppe
11:00 Uhr: Meditation und Kreativworkshop
13:30 Uhr: Leichtes Kitchari
17:00 Uhr: Yin Yoga & Pranayama
19:00 Uhr: Suppe

24.11
8:00 Uhr: Soft Yoga Flow
9:15 Uhr: Porridge mit gedünstetem Obst
11:00 Uhr: Closing Circle am Strand
13:30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen

Flug darf selbst gebucht werden.
Zusätzliche Nächte können hinzugebucht werden.

Wir holen dich flexibel vom Flughafen ab (auch außerhalb der angegebenen Retreat-Zeit)
Dafür brauchen wir einfach nur deine Flugdaten

Zielflughafen Malaga - ca. 30 Min. Fahrt zur Unterkunft :)

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Leaflet | Map data © OpenStreetMap contributors, CC-BY-SA