Mental Wellness Retreat

Eine Reise zu Ihrer inneren Stärke!

Nehmen Sie sich eine Auszeit, die Ihnen nicht nur tiefe Entspannung schenkt, sondern wertvolle Impulse für Ihre Lebensgestaltung. Dieses Retreat ist eine Einladung, Sie selbst besser zu verstehen, Ihre mentale Gesundheit zu stärken und langfristig gelassener und kraftvoller durchs Leben zu gehen. Unter der Leitung erfahrener Psychologinnen erhalten Sie inspirierende Einblicke in die Welt der Psychologie, kombiniert mit Übungen zur Selbstreflexion und Achtsamkeitstechniken zur Tiefenentspannung.

Wir begleiten Sie dabei, deine innere Balance zu finden und neue Energie zu tanken.

In einer Zeit, in der Stress und Hektik oft den Ton angeben, bieten wir Ihnen einen Ort der Ruhe und Inspiration. Dieses Retreat ist eine Reise zu Ihnen selbst. Kein Druck, keine Verpflichtungen. Inmitten der Annehmlichkeiten des Naturhotels Chesa Valisa können Sie sich vollkommen auf sich selbst konzentrieren, während wir Sie mit Herz und Expertise begleiten.
Unser Ansatz ist praxisnah, leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert. Seien Sie dabei und entdecken Sie Ihre innere Stärke.

Das erwartet Sie:

Psychologische Erkenntnisse: Erfahren Sie mehr über Ihr Mindset, Emotionen und Verhaltensweisen und wie Sie diesen Kreislauf positiv beeinflussen können.
Praktische Übungen zur Selbstreflexion: Nehmen Sie sich Zeit, um Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Ihr Potenzial zu entfalten.
Achtsamkeit und Entspannung: Finden Sie innere Ruhe durch Techniken, die Ihnen helfen, sich im Alltag besser zu zentrieren.
Training der psychischen Widerstandsfähigkeit: Lernen Sie, wie Sie Herausforderungen gestärkt begegnen können und trotz schwieriger Phasen in Balance bleiben.
Add ons: Goodie Bag, Retreat-Workbook, Audio-Download Entspannungsreise

Das Retreat kann als zusätzliches Paket zu Ihrer Zimmerbuchung im Hotel Chesa Valisa gebucht werden. Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit – reservieren Sie Ihr Zimmer und ergänzen Sie Ihren Aufenthalt mit unserem wohltuenden Retreat. Wir freuen uns auf Sie!

Sonntag
16.30 – 17.30 Uhr: Willkommensrunde & Einführung: Kennenlernen und Progressive Muskelentspannung
Montag
10.00 – 11.45 Uhr: Einführung in Mentale Gesundheit und Resilienz
16.00 – 16.45 Uhr: Achtsamkeit mit Aromatherapie, begleitet durch Klänge
Dienstag
10.00 – 11.45 Uhr: Unser Mindset – die Macht der Gedanken
16.00 – 16.45 Uhr: Fantasiereise “Der Baum der Gesundheit”
Mittwoch
10.00 – 11.30 Uhr: Achtsamkeitsspaziergang in der Natur
15.00 – 16.45 Uhr: Unser Verhalten – die Macht des Handelns
Donnerstag
10.00 – 11.45 Uhr: Unsere Emotionen – die Macht der Regulation
16:00 – 16:45 Uhr: Trancereise “Mein wahres Ich” und Abschlussrunde

Die Anreise in das Hotel Chess Valisa ist nicht inbegriffen und muss vom Kunden, sowie die Zimmerbuchung selbst getragen werden. Das Retreat ist somit als Ad-on zusätzlich zum Urlaub zu betrachten.

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Leaflet | Map data © OpenStreetMap contributors, CC-BY-SA