Meditation in Bewegung mit der Zen-Kampfkunst Sunmudo

Sunmudo bedeutet übersetzt „Weg der Zen-Kampfkunst“ und ist eine jahrhundertealte koreanische Tempelkampfkunst. Sie zielt auf die Harmonisierung von Körper und Geist, hält unseren Körper kraftvoll und geschmeidig und hilft uns, dem tiefsten Kern unseres Wesens näherzukommen.

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden. 

Am Morgen beginnen wir mit Meditation und Zen-Yoga. Qi Gong und Meridianübungen schließen sich an. Am Nachmittag erleben wir unsere Kraft und Selbstwirksamkeit mit traditionellen Kampfkunsttechniken, bevor wir den Tag mit ruhigeren Qi-Gong-Übungen und Meditation ausklingen lassen.

Programminhalt:

- Meditation: der Weg in die Stille
- Atemgeleitetes Zen-Yoga öffnet und zentriert
- Bewusstseinsschulung mit der Weisheit uralter Erfahrungswege
- Kampfkunst-Übungen bringen Sie in Ihre Kraft, Freude und das Erleben deiner Selbstwirksamkeit
- Qi Gong: im ruhigen Energiefluss die Lebendigkeit des Moments genießen

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Anreise mit dem Auto:
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug:
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim.