Intensiv & spirituell auf Mallorca: Eintauchen in alle Facetten des Yoga

Yoga bietet uns die Möglichkeit, in Harmonie zu leben und eine tiefe Verbindung zu uns selbst zu schaffen. Es bringt Entspannung, durchbricht die Alltagsroutine und stärkt unser Selbstvertrauen. In diesem intensiven Retreat auf der Son Manera Retreat Finca auf Mallorca mit dem international bekannten Yogalehrer Akhilesh Bodhi aus Indien lernen Sie eine Asana-Praxis kennen, die Ihre Tiefenmuskulatur, Ihre Bänder und Sehnen stärkt und den Energiefluss in den tieferen Schichten Ihres Körpers verbessert. Diese Woche umfasst alle Facetten des Yoga und ist sowohl eine Einladung für Yogalehrer:innen (als Fortbildung mit Zertifikat) als auch für ambitionierte Yogis und Yoginis, die Kraft, Ausdauer und Stärke aufbauen möchten, um tiefer und länger in Haltungen eintauchen zu können, flexibler zu werden und sich intensiver mit der Philosophie des Yoga als Lebensweg zu beschäftigen. Hinweis: Die Retreat-Sprache ist Englisch.

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten.

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.

Wir praktizieren klassisches Hatha-Yoga, das die Grundlage aller Yoga-Stile bildet. Unser Fokus liegt auf der richtigen Ausrichtung in jeder Asana, um eine solide Basis für unsere weitere Praxis zu schaffen. Das Alignment, die Ausrichtung, ist einer der Grundsteine, um Selbstverletzungen durch Fehlausrichtung zu verhindern. Sobald wir eine gute Ausrichtung erreicht haben, sind wir bereit, durch Hatha- und Vinyasa-Flows zu fließen.

Inhalte:

- Yogasana (Körperhaltungen), mindestens 15 bis 30 Asanas
- Asana-Techniken des Patanjali- und Ashtanga-Yoga
- Fünf-Elemente-Theorie der Schöpfung
- Die verschiedenen Schichten des menschlichen Körpers (Koshas)
- Pranayama (während dieser Fortbildung legen wir Wert darauf, mehr Pranayama zu praktizieren, um den subtilen - -
Körper zu erwecken)
- Meditation – geführte Meditation, geführte Chakra-Meditation, aktive Osho-Meditation
- Yoga Nidra
- spezifische Lebensmittel, die verschiedenen Doshas (nach Ayurveda)
- Bandhas (Energieverschlüsse im Körper)

Tagesablauf:
07:15 Uhr Yoga-Asana
08:50 Uhr Pranayama
10:00 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Mantra-Singen
12:00 Uhr Yoga-Philosophie
13:00 Uhr Mittagessen, Karma Yoga, Zeit zum Selbststudium
16:00 Uhr Yoga-Asanas, Pranayama und Vermittlung von Fertigkeiten (Körperhaltungen und Atemübungen)
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Satsang (Bhajan-Gesang, Gesänge, Frage- und Antwortsitzung)

An- und Abreisetag sind programmfrei.

Grundprinzip der Yoga-Philosophie:

In dieser Woche werden Sie unter der Leitung von Akhilesh tief in die Yoga-Philosophie eintauchen. Ziel ist es, die grundlegenden Ideen des Yoga zu verstehen und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu entdecken.

Ein Schwerpunkt wird auf der Besprechung eines ausgewählten Sutras von Patanjali liegen, um das Wesen und die Turbulenzen des Geistes zu erforschen. Welche Emotionen machen unseren Geist unruhig, trüb, düster oder deprimiert? Und wie kann Yoga helfen, diese Probleme zu lösen?

Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.

Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) Abfahrt Flughafen Mallorca: 14.00 h, 17.00 h & 20.00 h Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera: 07.00 h, 10.00 h & 13.00 h Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.