Zusammenfassung

7 Tage inkl. aktivierendes Yoga am Morgen, entspannendes Yin Yoga am Abend, Meditationen, Wanderungen, Fastenverpflegung uvm.

Bei diesem Retreat gelingt es dir, in der Stille von altehrwürdigen Klostermauern das, was im Alltag sonst nicht möglich ist: sich ohne Lärm und Reizüberflutung auf das eigene Ich zu konzentrieren und neue Wege für deine persönliche Ruhe zu finden. Erlebe die Stille im Kloster Lehnin als Türöffner für eine höhere Lebensqualität.
Wir werden nach der Buchinger-Methode fasten. Das bedeutet: Wir verzichten freiwillig für einen begrenzten Zeitraum von einer Woche auf feste Nahrung und Genussmittel, nehmen reichlich Flüssigkeit in Form von leckeren Fastensuppen und frisch gepressten Säften mit Wasser und Tee zu uns, führen regelmäßige Darmentleerungen durch, bringen Bewegung mittels leichten Wanderungen in der Natur und sanften Yogaeinheiten und Ruhe in Einklang und bauen sorgfältig unsere Ernährung wieder auf.

Die Buchinger-Methode ist empfehlenswert, wenn du das Gefühl hast, momentan ist alles zu viel und du brauchst dringend einen "Reset". Mal eine Weile auf den Überfluss verzichten - zu viel Essen, zu viel Arbeit und zu viel Stress belasten nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Seele.

In diesem liebevoll und mit ganzem Herzen geführten Retreat ist im Preis ALLES INKLUSIVE (Unterkunft, Fastenverpflegung, vielfältiges Seminarprogramm aus Yoga, Meditation, Wanderungen, Achtsamkeits- und Reflexionsübungen in wundervoller Natur eingebettet in der Lehniner Wald- und Seenlandschaft).

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Detox Retreats, Natururlaub, Clean Eating, Work Life Balance, Fastenwandern, Auszeit im Kloster, Resilienztraining, Progressive Muskelentspannung, Coaching, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Stille Retreat, Heilfasten, Selbstfindung, Meditation, Waldbaden, Achtsamkeit, Yoga Retreats, Wellness Yoga, Body & Mind, Pranayama Retreat, Yin Yoga, Sauna, Wandern, Wellness, Aktivurlaub
Datum: Okt
Sprache(n): Deutsch
Level: Experte, Fortgeschritten, Anfänger
Gruppengröße: 8
Ort: Kloster Lehnin, Deutschland
Unterkunft: Inklusive Übernachtung
Verpflegung: Vollpension
Ernährungsweisen: Bio, Vegetarisch, ohne Milchprodukte
Leistungen: 7 Tage inkl. Yoga, Meditation, Wanderungen, Fastenverpflegung

6 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie (EZ oder DZ)

Tägliche Fastengespräche und individuelle Fastenbegleitung durch ausgebildete, zertifizierte Fastenkursleiterin

Kurzvorträge zu den Themen Gesundheit, Vitalität, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit

Vorbereitungstreffen in Berlin oder via MS Teams (keine Voraussetzung zur Teilnahme)

Sharing Circles zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch

5 x geführte, leichte Wanderungen inkl. Achtsamkeits- und Meditationsübungen, darunter 1 x geführte Kräuterwanderung inkl. Rezepte für Zuhause & DIY-Workshop

Stein- / Mandalas zeichnen als Meditation

Soul Journaling-Fragen zur Selbstreflexion

Fastenverpflegung nach Buchinger (Wasser, Tee, täglich wechselnde leckere Fastensuppen)

frisch gepresste Säfte, die wir gemeinsam zubereiten

Anleitung / Rezepte für die Aufbauwoche zu Hause

Klangschalenmassage mit Körpertherapieklangschalen zusätzlich buchbar

Ayurvedische Massage zusätzlich buchbar

Kleine, persönliche Gruppe, max. 8 Teilnehmer*innen

Vielfältiges Yoga- und Meditationsprogramm durch ausgebildete und zertifizierte Hatha, Yin und Vinyasa-Yogalehrerin

5 x aktivierendes, sanftes Hatha / Vinyasa Yoga am Morgen, jeweils 60 Min.

5 x entspannendes und regenerierendes Yin Yoga am Abend, jeweils 90 Min.

Geführte Entspannungstechniken, wie z.B. Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

Geführte Atemtechniken zur Aktivierung am Morgen und zur Entspannung am Abend

1 x geführte Yoga Nidra zur Tiefenentspannung

1 x geführte Klangschalen-Meditation

1 x Schweigen: Einführung in die Kraft der Stille inkl. einer vereinbarten Schweigezeit

Einführung in Mantras – die Verbindung zu unserer (inneren) Stimme

Einführung in Mudras – die heilende Kraft unserer Hände

1 x Ecstatic Dance Session zum Thema „Fühl dich frei! – Lass los!“

3 x basisches Fußbad

Unterkunft

Übernachte auf dem historischen Gelände des Kloster Lehnins. Die Gästeetage des Kloster Lehnins befindet sich im zweiten Obergeschoss des Cecilienhauses. Es bietet den Gästen sechs Einzel-, sechs Doppel- sowie ein Wohnzimmer zum Abschalten, Entspannen und Reflektieren. Alle Zimmer sind modern im Landhausstil eingerichtet.

Verpflegung

Fastenverpflegung nach Buchinger:
* Wasser, Tee
* täglich wechselnde leckere Fastensuppen
* frisch gepresste Säfte, die wir gemeinsam unter professioneller Anleitung mit qualitativ hochwertigen Entsaftern zubereiten
* Anleitung / Rezepte für die Aufbauwoche zu Hause

Du bekommst alle Informationen und Anleitungen mit an die Hand, um zukünftig auch selbstständig allein zuhause zu fasten.

Ablauf

Welche gesundheitlichen Vorteile bringt das Fastens?
• Entgiftung und Entschlackung des Körpers
• Entspannung und Steigerung der inneren Ruhe
• Steigerung des Wohlbefindens
• Verbessertes Körpergefühl, Gefühle der Leichtigkeit, Freiheit, Euphorie
• Beschäftigung mit der eigenen Gesundheit und Stärkung der Selbstreflexion
• Startpunkt für Änderung im Ernährungsverhalten
• Auf- und Ausbau mentaler Stärke

Reinigung und Pflege
Folgende reinigende und pflegende Maßnahmen werden erklärt und durchgeführt:
• Nasenspülung
• Zungenreinigung
• Trockenbürsten
• basische Fußbäder
• Einläufe

Stornierungsbedingungen

Wenn Sie bis zu 56 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 90% des Buchungspreises erstattet.
Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.

Die Buchung eines Retreats ist verbindlich. Eine kostenfreie Stornierung ist bis zu 8 Wochen vor Beginn des Retreats abzgl. 10 % Bearbeitungsgebühr der Gesamtkosten möglich.