FUNKY FLOW & YUMMY YIN
Yin Yoga, Slow Flow & Journaling
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Funky Flow & Yummy Yin richtet sich an alle, die Lust haben, sich undogmatisch auf
Yoga, Bewegung, Tanz und Meditation einzulassen. Die Morgeneinheiten sind
inspiriert von Tao Yoga, Körpertherapieelementen, Schüttelmeditationen, Qigong,
Somatics und Flow Elementen, die dazu einladen, Neues auszuprobieren und über
sich hinauszuwachsen – vielleicht hier und da auch mal die eigene Komfortzone zu
verlassen. Abends fließen wir in eine Yin Praxis, lassen los und kommen innerlich zur
Ruhe, so dass wir das Erlebte am Tag gut integrieren können.
Eine Wohlfühlatmosphäre für alle zu kreieren hat für mich oberste Priorität. Um in
den Körper tauchen zu können und loszulassen, braucht es das Vertrauen der
Gruppe und das Wissen, dort abgeholt zu werden, wo jede*r Einzelne gerade steht.
Durch meine langjährige Erfahrung mit eigenen Workshops und Retreats, habe ich
ein sehr feines Gespür für Gruppendynamiken und kann individuelle Prozesse sehr
gut begleiten. Außerdem werden wir uns vor der ersten Yogasession
zusammensetzen und eine gemütliche Kennenlernrunde machen, wo auch nochmal
explizite Fragen und Wünsche geklärt werden können.
TAGESABLAUF UND PHILOSOPHIE
Ein buntes Potpourri durch die Yogalandschaft wird unsere Woche bestimmen:
Inspirierender Asanapraxis, die nicht formorientiert ist, sondern das Spürbewusstsein
schult. Ein Sich-Ausprobieren-Können in Bewegung. Eine undogmatische
Herangehensweise an Yoga- und Körperübungen. Zwiegespräche. Zeit für sich
selbst. Austausch mit anderen. Psychohygiene. Spaß.
Möglicher Tagesablauf bitte weg machen – danke Susi
Aufstehen mit Blick aufs Meer und Käffchen in der Hand. Funky Flow zum
Wachwerden, um deine Energie für den Tag zu aktivieren und gute Vibes zu tanken.
Frühstück unter freiem Himmel. Zeit für Dich, zum Surfen, zum Lesen, zum
Journaling – Yogi’s Choice sozusagen! Lunch. Yummy Yin zum Erden, Deiner
spürenden Seite Raum geben, den Tag rund und geschmeidig machen – begleitet
vom Meeresrauschen und dem Salz auf der Haut. 3 Gänge Abendessen zum
Wohlfühlen mit Blick auf den Sonnenuntergang über dem Meer.
DIE SESSIONS IM DETAIL
Das Besondere an dieser Reise ist die Location, an der wir Yoga machen. Nämlich
direkt am Meer mit Blick gen Horizont, das Rauschen der Wellen im Hintergrund, der
Wind in den Haaren und die Sonne im Gesicht. Für mich ist es der schönste Ort der
Welt, um auf der Matte zu sein.
MORGENS
Funky Flow: Eine wilde Eigenkreation aus aktivierenden Klopf- und Schüttelübungen,
guter Laune Tanzaction, Vinyasa Elementen, Dragon Flow, Somatics, Qigong,
Impulsen aus der Körpertherapie und Meditationen direkt am Meer. Musik ist Teil
dieser Session und sorgt für gute Vibes und einen frischen Start in den Tag.
ABENDS
Yummy Yin: Eine wohltuende, sanfte und intensive Yin Yoga Phase kombiniert mit
Somatics zum Tauchen in tiefere Schichten des Körpers und Bewusstseins -
angepasst an das, was der Körper braucht, um das Erfahrene vom Tag zu
integrieren und gut zu schlafen. Somatics sind bewusste, langsame und intuitive
Bewegungen des Körpers, die vor allem die Faszien ansprechen, die natürliche
Körperintelligenz schulen und die Fluidität des Bewegungsapparates fördern. Die
Geräusche der Wellen und des Windes sind hier der Soundteppich.
ZWIEGESPRÄCH
Ein Angebot für alle die Lust haben, unter Anleitung die Methode des Zwiegesprächs
kennen zu lernen und auszuprobieren. Ursprünglich entwickelt als Gesprächsform für
Paare von Michael Lukas Moeller und seiner Frau Celia Fatia. Sie lässt sich aber
auch in jeglicher Beziehungskonstellation anwenden- sei es bei Freund*innen oder
Familie und ermöglicht es, uns selbst wahrzunehmen, sich einander zuzuwenden.
und aktiv zuzuhören. Diese Einheit stärkt das Gruppengefühl und eröffnet die
Möglichkeit, sich gegenseitig tiefer zu begegnen. Ist oftmals ein Highlight der
Yogareise!
Ich hoffe mit der Yogareise für jede:n Einzelne:n einen Raum öffnen zu können,
indem sich sowohl der Körper als auch die Seele wohlfühlen. Mir ist es wichtig, dass
alle Teilnehmenden mit allem, was sie gerade ausmacht, da sein können. Der Fokus
der Woche bestimmen daher auch die Menschen, die Teil der Reise sind und was
sie in die Gruppe geben und teilen wollen. Ein feineres Spürbewusstsein für Euren
Körper, Körperübungen für den Alltag, eine neue Lieblingsasana, Weite zwischen
den Gedanken, Salz auf der Haut, eine schöne Morgenroutine,
Selbstregulierungstechniken, ein Gefühl dafür, was gut tut und was eben nicht,
Freund:innen, berührende Momente, eine funktionierende Gesprächstechnik für
Freund:innenschaften und Paarbeziehungen.
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Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm unseres Camps aus Surfen, offenen Yogastunden für alle, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Ihr habt zwischen euren festen Yogaeinheiten und den Essenszeiten die Möglichkeit euren Tag ganz frei zu gestalten. Zu Beginn der Woche gibt es einen Schnupper-Surfkurs, für alle, die diesen Wassersport einmal ausprobieren möchten. Wer dann Lust auf mehr hat, kann während der Woche weitere Kurse buchen oder selbstständig unser Surfmaterial nutzen und ins Wasser hüpfen. Das selbe gilt für unser Yoga-Material, das euch auch neben den Einheiten immer zur Verfügung steht.
Wer Lust hat kann außerdem die Region erkunden gehen, am Strand spazieren oder in der Sierra D'arga wandern gehen, einen regionalen Markt besuchen oder einen Tagesausflug in die malerische Stadt Porto machen.