Empower your practice: Die Alignment Woche

Machen Sie viel Online-Yoga und sind sich oft unsicher über die korrekte Ausführung der Asanas? Werden Sie selten korrigiert und wünschen sich eine präzisere Anleitung? Dann ist diese Woche für Sie, denn wir widmen uns ganz der Vertiefung und Verfeinerung Ihrer Yogapraxis.

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

In der Alignment-Woche eignen Sie sich alle wesentlichen und wiederkehrenden Asanas wie zum Beispiel die Krieger, das Dreieck oder die Sonnengrüße von Grund auf an. Durch fundierte Einheiten zu allen Schlüssel-Posen, lernen Sie nicht nur Technik und Alignment, sondern auch welche wertvollen Effekte bestimmte Asanas für uns bereithalten. Gemeinsam erfahren und lernen wir, worauf es bei der Asana-Praxis wirklich ankommt. Dabei beleuchten wir auch Aspekte, die im regulären Unterricht oft zu kurz kommen: die Atmung, die Bandhas, die Meditation, die Bedeutung von Savasana und vieles mehr.

Die Alignment-Woche unterstützt Sie dabei, Ihre Asanas gesund, geerdet und stabil aufzubauen, damit Ihr Prana, Ihre Energie, frei fließen kann. Sie verfeinern Ihre Wahrnehmung von Körper, Atem und Energie, schärfen Ihren Fokus und finden Stärke sowie Entspannung, Fluss und Freude.

Ziel ist, dass Sie eine sichere und selbstbewusste Praxis aufbauen und dann mit mehr Sicherheit an Online-Yoga oder auch jedem anderen Kurs teilnehmen. Sie werden individuell und umfassend unterstützt, korrigiert und schließlich unabhängig in Ihrer Praxis.

Lernen Sie von Adeline, einer sehr erfahrenen und sympathischen travelling Yogini, wie Sie Ihre Yoga Praxis vertiefen können, um von den einzelnen Asanas auf allen Ebenen zu profitieren.

Programmablauf

Sonntag:
Ankunft
16.00 h – 18.00 h Nachmittagseinheit
Abendessen

Montag-Samstag:
07.00 h – 09.00 h Morgeneinheit
Frühstück
Light Lunch
16.00 h – 18.00 h Nachmittagseinheit
Abendessen

Sonntag:
07.00 h – 09.00 h Morgeneinheit
Frühstück
Abreise

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231