Embodied Selflove Retreat

🥰 Verkörperte Selbstliebe - ein Retreat für dich
🌿 Für Menschen mit Vulva* 🌿

📅 8.–11. Mai 2025 | 📍 Seminarhaus Maria, Thernberg, Österreich

Nimm dir ein langes Wochenende, um dich in der ruhigen Natur mit dir selbst zu verbinden. In einer kleinen, unterstützenden Gruppe stärkst du Körper, Geist und Seele durch Selbstliebe- und Embodiment/Verkörperungspraktiken.

Dieses Embodied Selflove Retreat lädt dich ein, deine Verbindung zu dir selbst zu vertiefen durch:
🌀 Yoga & Meditation
🌀 TRE (Tension & Trauma Release Exercises)
🌀 Körperarbeit & Sinneswahrnehmung
🌀 Erforschung von Intimität mit sich selbst
🌀 Erd- & Essensrituale
🌀 Massage & Body Mapping
🌀 Estactic Dance

Durch geführte Workshops, Bewegung, Atemarbeit und bewusste Berührung begleiten dich Lian Quintana-Abraham (Physiotherapeutin) und Janina Vivianne (Sexualberaterin), um Wohlbefinden und Körperbewusstsein zu fördern.

🌿 Mehr als nur die Praxis 🌿
Es wird Zeit zum Ausruhen, Integrieren und Genießen der Natur geben. Abends gibt es Zeit für Meditation, Reflexion, tiefe Entspannung oder Feiern mit Tanz und Gemeinschaft.

📵 Ein Raum der Präsenz 📵
Wir laden dich ein, eine telefonfreie und substanzfreie Umgebung zu erleben, um tiefere Verbindung mit dr selbst zu ermöglichen. Die Nutzung deines Handys im privaten Raum bleibt jedoch deine persönliche Entscheidung.

🥗 Nährende Mahlzeiten 🥗
Freue dich auf köstliche vegetarische & vegane Gerichte, die von unserer Köch*in mit Liebe zubereitet werden, um deinen Körper und dein Wohlbefinden zu unterstützen.

💛 Emotionale Unterstützung 💛
Selbsterforschung kann tiefe Emotionen hervorrufen. Ein engagiertes Unterstützungsteam steht bereit, um Raum für Reflexion, deine Emotionen und Fürsorge zu bieten.

*Dieses Retreat richtet sich an Menschen mit Vulva, einschließlich cis Frauen, trans Männer, nicht-binäre und inter Personen sowie trans Frauen/Femmes mit Vulva.

Während wir vielfältige Geschlechtsidentitäten anerkennen und wertschätzen, liegt der Fokus der Praxis auf der Vulva-Anatomie und der Gesundheit des Beckenbodens. Wir heißen alle sexuellen Orientierungen, Körper, Altersgruppen ab 18 Jahren und Geschlechter willkommen. Wir werden Englisch sprechen, eine Deutsche simultan übersetzung ist möglich.

ENGLISH:
Embodied Selflove Retreat
For People with Vulvas*
May 8-11, 2025 | Seminarhaus Maria, Thernberg, Austria
Take a long weekend to reconnect with yourself in the peaceful countryside of Thernberg. In a small and supportive group of people with vulvas*, you’ll nourish your body, mind, and soul through selflove and pleasure, empowering yourself in the process.
This retreat is an invitation to deepen your bodily, emotional, and cognitive awareness through a variety of transformative practices, including:

🌀 Daily Yoga & Meditation
🌀 TRE (Tension & Trauma Release Exercises)
🌀 Sexological Bodywork
🌀 Exploring Sensual & Sexual Intimacy with Oneself
🌀 Earth & Food pleasure Ritual
🌀 Massage & Body Mapping
🌀 Ecstatic Dance
Through guided workshops, movement, breathwork, and conscious touch, by Physiotherapist Lian Quinatana Abraham and Sexual counselor Janina Vivivanne, you will discover tools to cultivate physical, emotional, and cognitive well-being. The practices will be specifically tailored to the anatomy and experiences of people with vulvas, including body mapping and massage, pelvic floor awareness, and pleasure-focused bodywork.

🌿 Beyond the Practices 🌿
There will be plenty of time to rest, integrate, and enjoy the surrounding nature—whether that means taking a quiet walk in the woods or simply being with yourself. In the evenings, we will meditate, reflect, enter deep relaxation, or celebrate with ecstatic dance and rituals.

📵 A Space of Presence 📵
We invite you into a space free from cell phones, alcohol, and drugs to help cultivate deeper presence and connection. However, we will not police anyone—you are, of course, free to use your phone in your private space if needed.

🥗 Nourishing Vegetarian & Vegan Food 🥗
Throughout the retreat, we will provide delicious, healthy vegetarian & vegan meals and drinks to support your body and overall well-being. Thoughtfully prepared by our Chef Nato, these meals will complement your journey of self-care and nourishment.

💛 Emotional Support for Your Inner Process 💛
Exploring self-love, intimacy, and embodiment can bring up deep emotions. To ensure a safeR and supportive environment, an emotional support team will be present to offer guidance, care, and space for processing any feelings or experiences that arise.

Consent, Care & Confidentiality

At the core of this retreat are the three C’s:
✨ Consent – You are always in choice; nothing is mandatory. You will also deepen your understanding of consent in practice.
✨ Care – We co-create an egalitarian, feminist atmosphere of mutual support and care.
✨ Confidentiality – Your experiences here are yours alone. We honor and protect each participant’s privacy.

What’s Included:
✔ Accommodation
✔ Vegetarian meals, drinks, and snacks
✔ All workshops, facilitation, and materials

Not Included:
✘ Travel costs
✘ Upgrade to a single room (optional)
✘ Access to the optional spa on Sunday

When: Thursday 8.5.2025 - 6pm till Sunday 11.5.2025 - 4pm
Where: Seminarhaus Maria in Thernberg, Austria.

*This retreat is open to people with vulvas, including cis women, trans men, non-binary, and inter* individuals who have vulvas. While we recognize and honor diverse gender identities, the practices will focus on vulvar anatomy and pelvic floor health. We welcome all sexual orientations, bodies, ages and genders.

Doppelzimmer inbegriffen
100 € zusätzlich für ein Einzelzimmer

Unsere wunderbare Köchin Nato wird jeden Tag frisch Kochen.

Thursday - AIR
16:00-18:00 - Soft Arrival
18:00-19:30 - Dinner & Pause
19:30-20:00 - Opening Circle
20:00 - Embodied Practice & Painting

Friday - FIRE
08:00-11:00 - Breakfast & Morning Session
Choose between:
8:00-9:30 Yoga & Meditation
9:45-11:00 Embodied Selflove
11:30-13:30 - Debunking Pleasure Myths & Belief Systems
13:30-16:00 - Lunch & Pause
16:00-18:00 - Body or Genital Massage
18:00-19:30 - Dinner & Pause
18:30-19:30 - Dinner
20:00-21:30 - Ecstatic Dance
21:30-00:00 - Open Space

Saturday - EARTH
08:00-11:00 - Breakfast & Morning Session
Choose between:
8:00-9:30 Yoga & Meditation
9:45-11:00 Embodied Selflove
11:30-13:30 - Nervous System Input & TRE (Trauma & Tension Releasing Exercises)
13:30-16:00 - Lunch & Pause
16:00-18:00 - Body or Genital Mapping
18:00-18:30 - Snacks & Pause
19:30-21:30 - Pleasure Food Ritual
21:30-00:00 - Open Space

Sunday - WATER
08:00-11:00 - Breakfast & Morning Session
Choose between:
8:00-9:30 Yoga & Meditation
9:45-11:00 Embodied Selflove
11:30-13:30 - Earth Ritual + Closing Circle
13:30-14:30 - Lunch
14:30-16:00 - Soft Departure
16:00-18:00 - Optional Spa - Meeting @ Therme Asia Linsberg