Einfach Sein: achtsam – authentisch – lebendig

"In der Meditation geht es ganz einfach darum,
man selbst zu sein und sich allmählich darüber
klarzuwerden, wer das ist."
(Jon Kabat-Zinn)

Uns bewusst, authentisch und lebendig zu erleben, ist das
Ziel dieses erfahrungsorientierten Workshops.

Durch die spirituelle Praxis der Weisheit aus Ost und West und
den modernen und wissenschaftlich erforschten Achtsamkeitsmethoden
werden wir in die innere Erforschung gehen und uns in einen erweiterten
Bewusstseinsraum hineinführen. Einem Daseinsraum, in dem wir
sein können, was und wie wir wirklich sind. Dort begegnen wir
einem tiefen Frieden, in dem wir uns selbst und der Welt mit Ver-
trauen und Akzeptanz begegnen.

KURSELEMENTE:
- Geführte Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
- Vorstellung traditioneller und moderner Achtsamkeitsmethoden
(Kontemplation, Zen, MBSR, MBCL, u. a.)
- Meditation in Stille und dialogische Prozessarbeit
- Impulsvorträge, Reflexionsarbeit, Einzelgespräche
- Transferübungen für den beruflichen und privaten Alltag.

FEEDBACK VON KURSTEILNEHMENDEN:

Lieber Renato,
ich bin wieder so dankbar für diesen Kurs und das Handwerkszeug, dass du uns gibst.
Es ist so viel zu spüren und zu fühlen, dass ich mich auf Weniges reduzieren muss, sonst geht die Tiefe verloren. Danke für deine Freundlichkeit, dein Wohlwollen deine Bodenhaftung und deine Authentizität!!!!
– B. V. aus Karben
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Lieber Renato,
das Seminar mit Dir hat mich wirklich verändert; ich bin sehr zufrieden nach Hause gefahren, zuversichtlich, gelassen und frei von allen Erwartungen. Das war eine ganz neue Erfahrung!!
Ich lebe zur Zeit sehr achtsam und nehme mehr wahr als früher und bewerte nicht(s) mehr. Dein Satz 'Alles was ist, darf sein, und was sein darf, kann sich verändern.' hilft mir jetzt viel besser durch den Alltag.
Für mich war es eine ganz besondere Woche, da - für mich - alles gestimmt hat: der Kurs, die Teilnehmer/innen, die Umgebung, die Unterbringung und vor allem die Freundlichkeit, mit der wir alle mit einander umgegangen sind.
Noch habe ich nicht alles 'nachgearbeitet', aber ich bleibe am Ball, da ich merke, wie gut mir all die Hinweise auf ein achtsames Leben getan haben.
Ich würde für alle Aspekte des Seminars 10 Punkte verteilen (Bestnote). Ich wüsste nicht, was es zu verbessern gäbe. Didaktisch, methodisch, inhaltlich und durch Deine unnachahmliche Art der Vermittlung ist mir sehr vieles viel besser in Erinnerung geblieben als in Seminaren bei anderen zu ähnlichem Thema.
Ich danke Dir sehr und wünsche Dir weiterhin viele an einem achtsamen Leben interessierte Teilnehmer/innen.
- Claudia (Lipinski) aus Berlin
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LEITUNG: Renato Kruljac

M. A. in Pädagogik/Bildungsmanagement, Trainer für Achtsamkeit, Intuition und Persönlichkeitsentwicklung, MBSR-/MBCL-Lehrer, Coach. Ausbildung in Existenzieller Gestalttherapie. 27 Jahre Kampfkunsterfahrung, Zen-/Kontemplationsschulung bei Willigis Jäger. Kursleitung im In- und Ausland, Autor.
Mehr unter achtsamkeit-intuition(.)de

Für weitere Infos können Sie mich jederzeit kontaktieren 01737484275

Der Benediktushof bietet Ihnen im Rahmen ihres Kursbesuchs verschiedene Zimmerkategorien. Alle Gästezimmer zeichnen sich in ihrer Gestaltung durch klare Schlichtheit aus. Einzel- und Doppelzimmer verfügen über eigene Dusche und WC. Daneben gibt es Mehrpersonenzimmer mit Gemeinschafts-DU/WC. Weiterhin stehen drei barrierefreie, behindertengerechte Zimmer zur Verfügung. Es gibt zudem einen barrierefreien Zugang zum Empfang.

Die Zimmer können am Tag des Kursbeginns von 15 Uhr bis 17.30 Uhr bezogen werden. Wenn auf Ihrer Anmeldungsbestätigung keine abweichenden Informationen stehen, beginnen die Kurse um 17.50 Uhr mit dem Abendessen und enden um 13 Uhr mit dem Mittagessen und anschließendem Kaffee, Tee und Kuchen.

Die Zimmerpreise verstehen sich zzgl. zu den Seminarkosten.
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PREISE FÜR UNTERKUNFT MIT VOLLVERPFLEGUNG
bis vier Übernachtungen ab fünf Übernachtungen
Einzelzimmer mit DU/WC
€ 90,- € 87,-
Doppelzimmer mit DU/WC
(Sie teilen sich das Zimmer mit einem*r anderen Kursteilnehmer*in)
€ 77,- € 74,-
Mehrpersonenzimmer (4 bis 8 Personen) mit Gemeinschafts-DU/WC
€ 58,- € 55,-

Preis für die Verpflegung ist exklusiv (siehe oben).

Unsere biozertifizierte vegetarisch-vegane Küche nach DE-ÖKO-006 am Benediktushof ist dem besonderen Geist des Hauses verpflichtet. Bei den alltäglichen Mahlzeiten unterstützen wir die Übung der Achtsamkeit in der Stille durch zeitgenaues Anrichten im Speisesaal und zurückhaltenden, freundlichen und aufmerksamen Umgang mit den Gästen.

Wir beginnen die Mahlzeiten gemeinsam mit einem Ritual und essen im Schweigen.

Unser Essen ist frisch und überwiegend von Hand zubereitet. Die verwendeten Produkte sind aus biologischem Anbau unter Berücksichtigung von Saison und Region. Wir pflegen in der Benediktushof-Küche einen verantwortungsvollen Umgang mit den Nahrungsmitteln und servieren vollwertiges Essen ohne Fleisch.

Klarheit, Geradlinigkeit und Kreativität beim Kochen geben unserer Küche ein wahrnehmbares eigenes Profil. Für Informationen und das Nachkochen von Gerichten zu Hause können Sie sich durch unser Benediktushof-Kochbücher “Wie Zen schmeckt” oder “Meisterliche Zen-Rezepte” anregen lassen.

Auf Anfrage bereiten wir Speisen für Menschen mit Gluten- und Milcheiweißunverträglichkeit und rein vegane Speisen zu. Alle weiteren Wünsche bzgl. Unverträglichkeiten können wir nur nach Voranmeldung und mit einem Aufschlag von € 5,00 pro Tag berücksichtigen.

PROGRAMMINHALTE
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* Grundlagen und Einführung

Einführung in Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
Überblick über traditionelle und moderne Achtsamkeitsmethoden (Zen, Kontemplation, MBSR, MBCL u.a.)
Meditation in Stille

* Vertiefung und Dialog

Intensivierung der Körperwahrnehmungsübungen
Dialogische Prozessarbeit zur inneren Reflexion
Vertiefende stille Meditation

* Impulse und Reflexion

Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Meditation
Geleitete Reflexionsarbeit und bei Bedarf Einzelgespräche
Praxisorientierte Transferübungen

* Integration und Anwendung

Fokus auf Transferübungen für den Alltag
Zusammenfassung und Ausblick

Der Kurs kombiniert praktische Übungen, tiefgehende Reflexion und alltagsnahe Anwendungen, um nachhaltige Achtsamkeitserfarhungen zu schaffen.

- Anreise mit der Bahn
Ab Würzburg-Hauptbahnhof fahren Busse nach Holzkirchen:
In unserem Kursbüro (Tel. 09369-9838-0) können Sie ebenfalls die Zeiten der Busverbindung nach Holzkirchen erfragen.
Sie erhalten dort auch Auskunft über günstige Taxiverbindungen nach Holzkirchen.

- Anreise mit dem Auto
Aus Richtung Frankfurt
A 3 Ausfahrt Wertheim/Lengfurt, rechts abbiegen Richtung Dertingen – Wüstenzell – Holzkirchen.
Aus Richtung Fulda/Kassel/Ulm (A 7)
ab Biebelrieder Kreuz auf die A 3 Richtung Frankfurt wechseln, bis Ausfahrt Helmstadt.

Aus Richtung Stuttgart (A 81)
ab Dreieck Würzburg-West auf die A 3 Richtung Frankfurt/M. wechseln, bis Ausfahrt Helmstadt.
Aus Richtung München/Nürnberg/ Würzburg (A3)
A3 bis Ausfahrt Helmstadt. Ab Ausfahrt Helmstadt links abbiegen und der B 8 folgen Richtung Marktheidenfeld (Roßbrunn/Uettingen), am Ortsausgang von Uettingen links abbiegen, nach Holzkirchen (4 km).

Wir verfügen über zwei E-Ladesäulen, an denen Sie Ihr E-Auto gerne laden können. Wir bitten jedoch darum, den Wagen nur während des Ladevorgangs dort abzustellen und anschließend umzuparken, so dass auch andere KursteilnehmerInnen das Angebot nutzen können.

*Mitfahrgelegenheit
Bitte teilen Sie uns auf Ihrer Anmeldung mit, wenn Sie eine Mitfahrgelegenheit suchen oder anbieten können. Sie erhalten dann vor Kursbeginn eine Teilnehmerliste, nach Postleitzahlen geordnet.