Die Kunst des Loslassens - Yoga-Entspannungs-Retreat

Wie häufig hast du das Gefühl nicht gut genug, schnell genug, groß genug, schön genug, nett genug, ... genug zu sein? Wie häufig lebst du nicht nach deinen eigenen Werten, sondern tust, wofür du gelobt wirst & Anerkennung bekommst... wobei du nicht aneckst – obwohl es dir eigentlich gar nicht gut tut? Wie oft gehst du über deine Grenzen?

Wir leben in einer Welt, in der wir scheinbar „funktionieren müssen“, um nicht unterzugehen. Die heutige Zeit ist stark geprägt von männlicher Macher-Energie. Effizienz wird meist hoch gelobt, Ruhepausen kaum geschätzt – sowohl in der Karriere, als auch in der Familie. Wir sind so viel im Geber-Modus, dass wir es im Alltag häufig vergessen auch mal wieder ins Nehmen zu gehen.

Das ist ganz schön anstrengend, oder?

Wir schenken dir in diesen Tagen am andalusischen Meer geballte Yin-Energie. Du darfst lernen, wie wichtig es ist, alles zu sehen, was du denkst und fühlst. Allem Raum zu geben und es da sein zu lassen, damit es dann gehen kann. Du darfst erkennen, dass du selbst der wichtigste Mensch in deinem Leben bist und dass das Einzige, was zählt, ist, dass du glücklich bist. Nur dann wenn du dich auch mal traust, in den Nehmer-Modus zu gehen, kannst du auch wieder geben.

Erspüre & belebe mit uns gemeinsam deine Yin-Energie, die dir hilft, wieder mehr ins Fühlen zu kommen, dich zu entspannen und loszulassen von allem, das dir nicht mehr dient. Wirf den Ballast ab & begegne dir in Leichtigkeit und Milde.

Wir freuen uns sehr, dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen, deren Nachwirken dich auch Zuhause im Alltag noch begleiten darf.

(mit Jenny & Kim)

Vier Nächte in der Villa Soluna sind inbegriffen.
Zusätzliche Nächte können flexibel dazugebucht werden.
Wir sind ein familiär betriebener Yoga-Retreat-Center zwischen Malaga und Nerja - direkt am Meer, umgeben von wunderschönen Bergen :)
Fahrräder können flexibel und kostenfrei geliehen werden.

Dominik kocht für uns vegan-ayurvedisch mit den besten Lebensmitteln - gesund, frisch und vollwertig :)
Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
Es gibt ganztägig Wasser, Tee und Kaffee - sowie Snacks.

Tag 1 - Ich spüre mich im Hier & Jetzt und lande
14 Uhr: Mittagessen
17 Uhr: Erdendes Flow Yoga (90 Min.) - mit Kim
19 Uhr: Abendessen
20 Uhr: Opening Circle am Strand

Tag 2 - Ich nehme an, was da ist und erkenne das Geschenk dahinter
7.45 Uhr: Morning Meditation & Soft Yoga Flow (90 Min.) - mit Jenny
9.15 Uhr: Frühstück
10 Uhr: Keramik-Workshop (3-4h, +65 Euro/Person) / alternativ: Kreativ-Workshop Malen
14 Uhr: Mittagessen
17 Uhr: Mental Yin-Yoga & Embodiement (g0 Min.) - mit Kim
19 Uhr: Abendessen
20 Uhr: Yoga Nidra

Tag 3 - Ich lasse los, was mir nicht mehr dient
7.45 Uhr: Morning Meditation & Soft Yoga Flow (90 Min.) - mit Jenny
9.15 Uhr: Frühstück
10.30 Uhr: Bergspaziergang & Pranayama
14 Uhr: Mittagessen
17 Uhr: Mental Yin Yoga & Meditation (g0 Min.) - mit Kim
18.30 Uhr: Loslass-Ritual am Strand
19.15 Uhr: Abendessen
20.30 Uhr: Kirtan im Soluna-Circle

Tag 4 - Ich genieße die Stille & Leere, in der ich mich selbst wahrnehmen kann
Schweigend bis zum Mittagessen um 14 Uhr (individuell frei oder mit Plan)
7.45 Uhr: Faszienyoga & Pranayama (90 Min.) - mit Jenny
9.15 Uhr: Frühstück
I1 Uhr: Gemeinsamer Strandspaziergang & Mandala am Strand
13 Uhr: Meditation & Selbstreflexion
14 Uhr: Mittagessen
15 Uhr: Kreativer Tattoo-Workshop, achtsame Berührung
17 Uhr: Mental Yin Yoga (90 Min.) - mit Kim
19 Uhr: Pizza-Abend
20.30 Uhr: Lagerfeuer

Tag 5 - Ich vertraue auf den Fluss des Lebens
7-45 Uhr: Lunar Energy Flow & Yin Yoga (90 Min.) - mit Jenny
9.15 Uhr: Frühstück
10.30 Uhr: Closing Circle am Strand + Strandspaziergang
14 Uhr: Mittagessen

Wir holen dich vom Flughafen Malaga ab und bringen dich dorthin auch wieder zurück - wann auch immer du landest/ wieder abfliegst :)

Flüge darfst du selbst buchen. Teile uns einfach deine Flugdaten mit.

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Leaflet | Map data © OpenStreetMap contributors, CC-BY-SA