Basenfasten in Caputh

Angebot beinhaltet:

Entdecken Sie das Geheimnis einer harmonischen Balance, revitalisieren Sie Ihre Gesundheit und steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einem Basenfasten-Retreat.

Beim Basenfasten leiten Sie einen Entsäuerungsprozess ein, lassen Pfunde schmelzen und tanken neue Energie und alles ohne den Verzicht auf feste Nahrung. Durch die bewusste Wahl basischer Lebensmittel, gezielter Bewegung und mentaler Entspannung wird die Entschlackung und Vitalität gefördert.

Das Retreat vereint die Anleitung und Umsetzung der basischen Ernährung, Workshops und wohltuende Bewegungs- und Entspannungseinheiten für mehr Kraft und eine nachhaltige Entspannung:
Wir genießen täglich eine frische Basen-Suppe im Café Heimath und für die selbständige Zubereitung der übrigen Mahlzeiten, erhalten Sie einen Mahlzeitenplan und Rezepte. So lernen Sie das Basenfasten zukünftig auch selbständig durchzuführen.
Nützliche Informationen rund ums Basen- und Intervallfasten und gemeinsames Erarbeiten, wie Sie Ihre Ernährung dauerhaft gesünder gestalten können.
Wanderungen, Yoga und Mediationen für ein ganzheitlichen Erlebnis unterstützen den Körper bei der Entschlackung, Kräftigung und Regeneration.
2025 wird das bewährte Programm ergänzt durch eine Kräuterwanderung und zwei Kochkurse, bei denen wir erfahren und genießen, wie geschmackvoll basenbildende, gesunde Lebensmittel zubereitet werden können.

Und das Gute an einem gemeinsamen Retreat – Sie sind nicht allein: Das Basenfasten-Erlebnis in einer Gruppe umzusetzen, ist nicht nur leichter, sondern macht mehr Freude, inspiriert und bietet einen gegenseitigen Austausch, der das Durchhaltevermögen stärkt.

Die Teilnehmer bekommen täglich eine Basensuppe, sowie Basen- und Fastentee's zum Mittag im Café Heimath serviert.
Zusätzlich sind Menüs im Rahmen der Kochkurse enthalten:

1. „Wildkräutersalat, Backkartoffel mit grüner Soße und Wildkräuter-Cocktail“
2. „3 Gänge Menü basische Aufbautage“

Zeitlicher Ablauf
(Zeiten an Wandertagen ggf. Variabel nach Wetter)
24.05.25 14:00 - 17:00 Uhr Vorbereitungstreffen (Auch Online möglich)
Kennenlernen, Besprechung Entlastungstage,
Rezepte und Tagespläne für Basen-Frühstück, Zwischenmahlzeiten und
Abendmahlzeiten, Entschlackungsfördernde Maßnahmen
60 Min. Pilates

Fastentage: 28.05. - 01.06.25
28.05.25 13:00 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath
13:30 - 17:00 Uhr
Vortrag Basenfasten Wirkung, Übersäuerung,
Basenbildende Lebensmittel, gute und schlechte Säurebildende
LM, grüne Gemüse
Wanderung Caputher See 10 km

29.05.25 13:30 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath
14:00 - 16:30 Uhr
Vortrag Vorteile des Fastens, Fastenformen, Autophagie
und Intervallfasten
75 Min. Detox-Yoga, Pranayama & Stretch

30.05.25
13:30 - 18:00 Uhr
Wanderung Caputh (über Lienewitzsee 10 km) -> Ferch
Kräuterwanderung und Kochkurs
„Wildkräutersalat, Backkartoffel mit grüner Soße und Wildkräuter-Cocktail“

31.05.25 13:00 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath
13:30 - 16:30 Uhr
7 Regeln darmgesunde Ernährung
75 Minuten Detox-Yoga, Pranayama & Stretch

01.06.25 13:00 Uhr Basensuppe im Cafe Heimath
13:30 - 17:00 Uhr
Vortrag Fastenbrechen & Aufbautage
7 Regeln gesunde Ernährung
75 Min. Yoga, Pranayama & Meditation

02.06.25
17:30 - 19:30 Uhr
Kochkurs „3 Gänge Menü basische Aufbautage“

Veranstalterin
Maria Gildemeister
Expertin für : Ernährung, Fasten, Darmgesundheit, Pilates & Yoga, Krankenschwester