Basen-Intervall-Fasten mit Yoga im Mühlviertler Hügelland

Sie wünschen sich eine Auszeit für Körper, Geist und Seele? Sie möchten Ihr Immunsystem stärken und Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren? Unser Schwerpunkt liegt in dieser Woche auf dem Loslassen sowie zur Ruhe kommen im Innen und im Außen. Werfen Sie Ballast ab in Form von Kilos, hinderlichen Gedanken und Verhaltensmustern. Basen-Intervall-Fasten unterstützt den Entgiftungsprozess des Körpers und regt die Selbstheilungskräfte an. Die heilsame Energie rund um den Kleebauer Hof in den sanften Hügeln des Mühlviertels unterstützt uns bei diesem Prozess.

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Alle Mahlzeiten werden aus hochwertigen, rein basischen Lebensmitteln frisch zubereitet.

Frühstück: Basisches Müsli mit verschiedenen Obstvariationen
Mittag: Basische Rohkost-Salate, täglich wechselnd
Abend: Basisches Gemüsegericht (keine Rohkost), täglich wechselnd

Am Anreisetag wird abends aufgrund der Darmreinigung am nächsten Morgen lediglich eine pürierte Gemüsesuppe verzehrt. Für einen optimalen Effekt der Darmreinigung entfällt am ersten Morgen das Frühstück.

Das Basen-Intervall-Fasten ist die milde Form des Fastens. In dieser Woche werden die Vorteile des Intervallfastens mit denen des Basenfastens kombiniert. Bei dieser Fastenvariante ernährt man sich ausschließlich von basischen Lebensmitteln mit dem bewussten Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel. Ohne zu hungern, gibt es jeden Tag leichte und leckere Mahlzeiten, welche aus Kompositionen bestehen, die entschlackend, entgiftend und entsäuernd wirken.
Neben den direkten positiven physischen und psychischen Auswirkungen ist Basen-Intervall-Fasten ein idealer Ausgangspunkt für langfristige positive Änderungen des eigenen Lebensstils hinsichtlich Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung. Es stellt eine wertvolle Alternative zum klassischen (Heil-) Fasten nach Buchinger für all diejenigen dar, für die ein stringenter Verzicht auf feste Nahrung gewollt oder ungewollt nicht in Frage kommt.
Erleben Sie die beeindruckende Natur des Mühlviertels auf täglich geführten Wanderungen wie z. B. dem „Weg der Entschleunigung“ oder dem hauseigenen „Chakren-Rundweg“, welche direkt vom Hof wegführen. Abendliche Vorträge und Referate zur ganzheitlichen Gesundheit runden Ihren Aufenthalt optimal ab.

Programm
Der Anreisetag:
16.30 h – 17.30 h: Vorstellungsrunde mit anschließendem Spaziergang zum Kennenlernen
18.00 h – 18.30 h: Gemeinsames Abendessen
18.30 h – 20.30 h: Vorstellung der Basen-Intervall-Fastenwoche und Anleitungen

Tag 2 – 5 (Änderungen vorbehalten):
07.30 h – 09.00 h: Yoga am Morgen (Zusammen mit dem offenen Programm am Kleebauer Hof)
09.30 h – 10.00 h: Gemeinsames basisches Frühstück
10.00 h – 13.00 h: Geführte Wanderung im Mühlviertel
13.00 h – 13.30 h: Gemeinsames basisches Mittagessen
13.30 h – 17.00 h: Zeit zur freien Verfügung für Entspannung und eigene Bedürfnisse, Fastenanwendungen wie Leberwickel, Basenfußbad, Nutzung der Wohlfühloase des Hauses für z. B. eine Massage-Anwendung oder einen Sauna-Gang
17.00 h – 17.30 h: Gemeinsames basisches Abendessen
18.00 h – 19.30 h: Vorträge und Referate, gemeinsamer Austausch (außer am Donnerstag, Abend zur freien Verfügung)

Der Abreisetag:
07.30 h – 09.00 h: Yoga am Morgen
09.30 h – 10.30 h: Basisches Frühstück & Verabschiedung
Danach Check-Out und Abreise

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.