Atemretreat Haus Klara Zell am Main

Gönne dir eine Atempause…

Lass deinen Stress mal hinter dir und nimm dir bewusst Zeit für dich. Von Donnerstag bis Sonntag gönnst du dir eine Auszeit mit Atmen und Entspannung im Seminarkloster bei Würzburg. Lerne verschiedene Atemtechniken, die dich bewusst entspannen und deine Anspannungen aus deinem Körper und deinem Geist ziehen. Kraft tanken mit Atmen und Meditation. Nach diesen 4 Tagen fühlst du dich so entspannt, dass diese Entspannung noch Tage danach anhält.

Was erwartet dich bei diesem Retreat?

4 Tage Auszeit. Abschalten vom Alltag und sich einfach nur um sich selbst kümmern. Ein Zeit nur für dich, um wieder ein Stück weit bei dir anzukommen. Zur Ruhe kommen und gleichzeitig wieder lernen, bewusster mit dir umzugehen. Hier kommst du mit Menschen zusammen, die so ähnlich drauf sind, wie du.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, so dass auch Ältere und Anfänger am Seminar teilnehmen können. An diesem verlängerten Wochenende konzentrieren wir uns auf meditative Weise bewusst auf deinem Atem und deine Gelenke.
Die Übungen werden sanft ausgeführt und sprechen sowohl Yoga – Anfänger als auch Fortgeschrittene an. Ein Retreat für alle, die es etwas ruhiger mögen.

Die Teilnehmerzahl beim Retreat ist auf 8 bis 10 Personen begrenzt.

Kosten für das Atem Retreat im Haus Klara (Zell am Main)

Preisliste Haus Klara (im Seminargebäude)

Einzelzimmer mit Dusche, WC und Halbpension (Frühstück / Abendessen inkl.): 263,40 Euro
Kursgebühr 240,00 Euro
Anteil Seminarraum

Preisliste Mutterhaus (außerhalb vom Seminargebäude)

ältere Einzelzimmer mit Dusche, WC und Halbpension (Frühstück / Abendessen inkl.): 236,40 Euro
Kursgebühr 240,00 Euro
Anteil Seminarraum

Mit deiner Anmeldung zum Retreat ist dein Einzelzimmer reserviert. Du musst dich nicht selbst um dein Einzelzimmer kümmern. Mit der Bezahlung der Kursgebühr an mich, sicherst du dir automatisch deine Unterkunft. Im Kloster selbst bekommst du eine Rechnung für die Unterkunft und Verpflegung am Anreisetag, die du dann bequem nach dem Seminar online überweist. Brauchst du ein Doppelzimmer, dann teile mir das bitte mit, damit ich es im Kloster erfragen kann. Bitte teile mir auch mit, in welchem Haus du übernachten und wie du essen möchtest. Vegan, Vegetarisch, Normal.

Es gibt Frühstück und Abendessen. Mittagessen fällt weg. Dies wurde absichtlich nicht dazu bestellt, weil es für die Verdauung, für die Atmung sowie für den Geist nicht gut ist, Körper und Geist sollten in dieser Zeit nicht so sehr belastet werden. Wenn du zusätzlich etwas brauchst, kannst du es sicher unterwegs bei deinen Wanderungen besorgen.

Tag 1 Atem Retreat
individuelle Anreise
16:30 Uhr Atem-Yoga Pranyama 90 Minuten
18:00 Uhr Abendessen
20:30 Uhr 30 Min. Stille Meditation

Tag 2 und Tag 3 Atem Retreat
7:00 Uhr Atem – Yoga Pranayama 75 Minuten (freiwillig)
8:15 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Yoga für die Gelenke
12:00 Uhr -16:30 Uhr individuelle Freizeit
16:30 Uhr Atem – Yoga Pranayama 90 Minuten
18:00 Uhr Abendessen
20:30 Uhr stille Meditation

Tag 4 Abreisetag Atem Retreat
7:00 Uhr Atem – Yoga Pranayama 75 Minuten (freiwillig)
8:15 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Yoga für die Gelenke
12:00 Uhr individuelle Abreise

Die Anreises kann auch sehr gut mit den Öffentlichen erfolgen.

Vielleicht bist du irritiert, dass die Atemstunde schon um 7 Uhr in der Früh stattfindet.
Hierfür habe ich folgende Gründe: Zum einen, das frühe Atmen unterstützt dich dabei, fit und vital in den Tag zu gehen. Zum anderen ist es von Vorteil, vor dem Essen zu atmen, weil es sich natürlich mit vollem Magen schlecht Atmen lässt.

Die zeit von 12 Uhr und 16:30 Uhr kannst du individuell für dich nutzen.

Das Haus ist sehr gut mit den öffentlichen Verkhrsmitteln erreichbar. Man fährt mit dem Zug nach Würzburg und von dort fährt man mit dem Stadtbus Bussteig 5, der rechts vom Bahnhof liegt, Richtung Zeilinger Straße. Ihr könnt die Linien 521 und 522 benutzen und bei der Haltestelle Brücke aussteigen und dann nach rechts abwärts laufen. Wer mit dem Auto kommen möchte, kann die Parkplätze bei der Kirchanlage nutzen.