Yoga Wandern Meditation Pranayama
6 Nächte (Sonntag-Samstag) in Kärnten
Die Arche mit vielen Ruheplätzen und Kraftplätzen rund ums Haus und im eigenen Wald eignet sich hervorragend um dem Alltag zu entfliehen und wieder Kraft zu tanken und sich näher zu kommen.
Herrliche Ruhe, saubere Luft, klare Sicht und viel Platz fördern die gute Erholung. Das Wasser kommt aus den eigenen Quellen, ist sehr energetisch, geschmackvoll, weich und mineralstoffreich, da es auf der Saualpe viele seltene Mineralien und Gesteine gibt.
Genieße die herrliche Kulinarik mit Panorama-Blick und lasse dich mit der biologischen, vegetarischen Vollwertkost, die mit Liebe gekocht und serviert wird, verwöhnen.
Es steht uns ein 90 m2 Wellnessbereich mit Sauna, Infrarot und Dampfsauna zur Verfügung und für den Abend eine Lagerfeuerstelle.
Das Zimmer buche bitte direkt bei der Arche über Herrn Ilmar Tessmann. Für die Fahrt werde ich eine Fahrgemeinschafts-Gruppe bilden.
Anreise: 29.Juni 2025, Check-in ab 14.00
Abreise: 05.Juli 2025, nach dem Frühstück gegen 11.30.
Ashtanga Yoga Unterricht und Programm
Sonntag: Wir beginnen mit einer kurzen Besprechung des Wochenablaufs und einer sanften Yogaeinheit, Atemmeditation und im Anschluss gibt es das Abendessen.
Früheinheiten:
7.00 Uhr - 9.50 Uhr
Wir haben einen Yoga Raum, es bietet sich jedoch vor der Arche die Wiese mit Weitblick an, wegen des Morgentaues bring bitte ein großes Handtuch oder eine Decke mit, die du unter deiner Yogamatte platzieren kannst.
Montag: geführte Einheit, Erste Serie, Pranayama, Meditation
Dienstag: geführte Einheit, Erste Serie, Pranayama, Meditation
Mittwoch: Ashtanga Yoga / Atemmeditation
Donnerstag: Ashtanga Yoga / Atemmeditation
Freitag: Ashtanga Yoga / Atemmeditation
Samstag: geführte Einheit 90 Minuten
Nachmittagseinheiten:
16.30 Uhr -18.00 Uhr, oder nach dem Abendessen
Diese Einheiten sind körperlich nicht anstrengend, auch zeitlich flexibel und veränderbar, je nachdem wie lange wir wandernd unterwegs sind. Das Abendessen steht um 18.30 am Tisch.
Montag: Pranayama, Asana-Praxis, wir sehen uns einige Asanas genauer an
Dienstag: Mysore Style: dein Rhythmus-Atmung-Bewegung-Asana-dein Yoga
Mittwoch: bewegte Meditation
Donnerstag: ein gemeinsamer Ausflug zum Längsee oder Wörthersee, …
Freitag: Pranayama, Yoga Sutren, oder bewegte Meditation
Bitte vergiss nicht deine Wanderschuhe, Wanderstöcke, Sonnenhut/-kappe, Sonnencreme, Badesachen, Decke (unter der Yogamatte) … und gute Laune 😉
Gib mir bitte Bescheid, wenn ich für dich eine Yogamatte und/oder eine Decke für die Endentspannung mitnehmen soll