Nichts ist so konstant, wie die Veränderung. Unser Leben verändert sich kontinuierlich und wir selbst verändern uns kontinuierlich. In der Regel kommen wir gut mit diesem Prozess zurecht. Es gibt allerdings Phasen im Leben, die größere Umbrüche bedeuten. In diesen Phasen ändern sich nicht nur Lebensumstände oder Gewohnheiten, sondern wir hinterfragen unsere Einstellung und unsere Werte. Wir suchen insgeheim nach einer neuen inneren Ausrichtung, einer Intention, die uns leitet.
Für jeden Menschen sind die Auslöser für eine solche Suche / Phase unterschiedlich: ein beruflicher Wechsel, oder z.B. die Fragen der Selbständigkeit, der Übergang vom aktiven Berufsleben in den Ruhestand, Veränderungen in der Partnerschaft / Familie, z.B. die Kinder werden selbständig und verlassen das Elternhaus, der Verlust eines Partners/Partnerin, ein Umzug, ... oder vieles andere mehr.
Meine Klient:innen berichten mir oft von einer inneren Unruhe, von Orientierungs- und auch Motivationslosigkeit, Ermüdung und Erschöpfung, insbesondere emotional und mental. Diese Symptome werden von den Klient:innen oft eher bemerkt, bevor sie selbst realisieren, dass sie sich in einer größeren Veränderungsphase befinden. In den meisten Fällen haben sie schon viele Anstrengungen unternommen, um diese Gefühle und Gedanken zu ergründen und sind an einem Punkt angelangt, wo sie selbst feststellen, dass sie etwas verändern müssen oder wollen. Sie wissen in den meisten Fällen recht genau, was sie nicht mehr wollen. Allerdings sind Ziele, Wünsche und Bedürfnisse noch unklar. Das bedeutet, sie wissen nicht genau, wo sie hinwollen.
Hier setzt das achtsamkeitsbasierte Coaching an. In mehreren Etappen reflektieren wir Werte, definieren Lebensbereiche und ergründen diese. Die achtsamkeitsbasierten Methoden erleichtern es, in die Verbindung mit sich selbst kommen und die eigenen Bedürfnisse und Wünsche offen zu legen. Strukturiert betrachten wir jeden wichtigen Lebensbereich und vergleichen die Vision mit dem Status Quo. Ein Perspektivwechsel hilft dabei, zu relativieren. Durch Skalenarbeit ermitteln wir die Bereiche, die das größte Potenzial haben, die Zufriedenheit zu steigern. Wir besprechen konkrete Aktivitäten und Maßnahmen, schauen uns Hemmnisse und Ressourcen für die Umsetzung an. Wir setzen klare Prioritäten, so dass es einfacher wird, die Veränderung in Angriff zu nehmen und Erfolge zu verspüren.
Das Ergebnis ist, eine verbesserte Verbindung mit sich selbst, Klarheit über die eignen Werte, Bedürfnisse und Ziele sowie eine konkrete Liste mit Aktivitäten, die bei der Erreichung der Ziele helfen. Klare Prioritäten helfen dabei, sich nicht zu überfordern, fördern Erfolge und entfachen dadurch die eigene Motivation und Energie.
Wenn das Wetter es zulässt, findet das Coaching an ruhigen Orten in der wunderschönen Natur von Mallorca statt. Der Blick in die Ferne oder aufs Meer tut gut und öffnet den Geist. Auf Wunsch komme ich auch in die Unterkunft der Klient:in. Auch können zum Beispiel eine kleine Wanderung oder andere Aktivitäten in das Programm integriert werden. Ich teile gern meine Insider-Tipps für Mallorca mit meinen Klient:innen.