Zusammenfassung

Wünschst du dir Zeit für Dich? Das kleine Bergdorf Valleggia liegt in den norditalienischen Bergen auf ca. 850m. Fern von Verkehr und deinem Alltag kannst du Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Schwerpunkt unseres Retreats ist Selbstmitgefühl. Durch Meditation, Stille und themenbezogenen Austausch kannst du wieder in Verbindung mit dir selbst kommen und die Freundschaft und das Mitgefühl mit dir selbst üben.
Wir nehmen uns viel Zeit, nach innen zu lauschen, dafür verbringen wir den Vormittag in Stille. Die Metta-Praxis (Liebevolle Güte) wird uns bei diesem Retreat intensiv begleiten.

Achtsamkeit in Bewegung am Morgen, Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen, sowie der Austausch in der Gruppe sind Bestandteil des Retreats. Dabei wird die Zeit in der Natur, Baden in See oder Fluss, Wandern, Alleinsein und Gemeinschaft nicht zu kurz kommen.

Weitere Infos und einen Flyer findest du auch auf meiner Seite unter Erlebe Achtsamkeit.
Ich freue mich auf Dich!

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Entspannung, Meditation, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, MBSR, Achtsamkeit, Wellness, Detox Retreats
Datum: 07.06.2025 - 14.06.2025
Sprache(n): Deutsch
Gruppengröße: 12
Ort: Montescheno, Italien
Unterkunft: nicht inbegriffen
Verpflegung: Vollpension
Ernährungsweisen: Vegetarisch
Leistungen: 7 Tage Retreat / MBSR

Meditationen im Gehen, Sitzen und Liegen

täglich Impulse zu Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

themenbezogener Austausch in der Gruppe

Ausflug zum Antronasee

ein Tag zur freien Gestaltung

Unterkunft

Das kleine Bergdorf besteht aus ca. 20 kleinen Steinhäusern, auch Rustico genannt. Wir sind in 2 Häusern privat untergebracht, EZ oder DZ möglich mit eigenem / geteiltem Bad. Mit deiner Anmeldung kannst du dein Zimmer wählen, die Unterkunft wird vor Ort bezahlt. (7 Tage im DZ: 210 Euro / im EZ klein: 280 Euro / im EZ groß: 350 Euro.

Verpflegung

Wir werden bei diesem Retreat mit leckerer vegetarischer Kost und soweit möglich mit biologischen, regionalen Spezialitäten verwöhnt.
Die Kosten für die Verpflegung sind vor Ort zu begleichen und betragen für 7 Tage 245 Euro.

Unverträglichkeiten, Allergien oder spezielle Ernährungsweisen bitte bei Anmeldung nennen, damit diese berücksichtigt werden können.

Ablauf

Den Vormittag sind wir in Stille, was unsere Achtsamkeit intensiviert und unterstützt. Vorgesehen sind täglich jeweils zwei Kurseinheiten (ca. 2 Stunden) sowie Achtsamkeit in Bewegung am Morgen auf der Piazza. Außerdem werden wir entsprechend der Gruppe auch Ausflüge unternehmen. Jeder Teilnehmende übernimmt täglich eine kleine praktische Aufgabe als Achtsamkeitsübung.

Anreise

Der Retreatort ist sehr gut mit dem Zug erreichbar. Bahnhof Domodossola (von dort wird ein Shuttle organisiert)
Mit dem PKW kann man bis an den Ortsrand fahren, dort befindet sich ein Parkplatz. Der Ort ist autofrei und nur durch einen kleinen Steinpfad erreichbar.