Während der Gesundheitswoche, in unserem Haus auf Mallorca, lernen Sie neben der indischen Heilkunst des Ayurveda, auch die wesentlichen Aspekte aus dem MBSR kennen. Auf Basis der indischen Heilkunst Ayurveda lernen Sie achtsam mit Ihrem Körpern umzugehen. Neben tiefer Ruhe und Erholung eröffnet sich Ihnen die Möglichkeit einer spannenden und nicht alltäglichen Begegnung mit sich selbst. Sie werden in Achtsamkeit auf die tieferen Schichten Ihres Seins treffen.
Diese Schichten sind frei von Blockaden und oberflächlichen Verhaltensmustern und lassen Sie neue Erfahrungen von Körperbewusstsein und Wohlbefinden erfahren. So lernen Sie in einem sehr persönlichen Rahmen Ihren Konstitutionstyp, im Sinne der Doshas aus der ayurvedischen Lehre, kennen.
Im Mittelpunkt dieser Woche steht das (Wieder-)Entdecken der eigenen inneren Balance. Nachdem der individuelle Konstitutionstyp entsprechend der ayurvedischen Gesundheitslehre für jeden Teilnehmer bestimmt wurde, helfen Selbstmassagen und Ausleitungen den Körper zu reinigen.
Sie werden in nächster Nähe die ayurvedische Küche kennenzulernen. Wir planen, dass die gemeinsamen Mahlzeiten auch mit der Gruppe zubereitet werden, um so praktische Tipps und Tricks mit nach Hause zu nehmen. Das theoretische Wissen wird entsprechend der ayurvedischen „Dosha” Lehre in kurzen Impulsvorträgen vorgestellt.
Leichte ayurvedische Ernährung ermöglicht dem Körper anschließend, diese Woche in Leichtigkeit zu erleben. Achtsamkeitsübungen, Meditationen und leichte YOGA-Sequenzen stärken den Körper. Ein Schweigetag hilft den Gedankenballast zu erkennen und loszulassen, sodass auch im Kopf Ruhe und Erholung eintreten kann.
DIE INHALTE
Konstitutionsbestimmung und individuelle Ernährung
Reinigung durch verschiedene Ausleitungen
Ayurveda Selbstmassage mit individuellen Massageölen
täglich zweimal YOGAübungen und zweimal Meditation
Schweigetag zur inneren Sammlung
täglicher Ayurveda Kurzvortrag
Einführung in die Ayurveda-Küche
Zeit für tiefe Ruhe und Erholung
Spaziergänge in den weiteren Umgebung
Marktag nach Wunsch
Ausflug zum Meer
Bernhard Hötzel ist im klassisch traditionellen Ayurveda 1982 in Indien von Maharishi Mahesh Yogi ausgebildet worden und lehrt bis heute die klassische Form des Ayurveda.