5 Tage Retreat in der Toskana - Präsenz durch die Stille der Natur

Mach dich auf eine Reise in die einzigartigen Wälder der Toskana: Entdecke tiefen inneren Frieden und Entspannung auf unserem „Präsenz durch die Stille der Natur“- Retreat.

- Erlebe die stressabbauende Wirkung der japanischen Praxis von Shinrin-yoku (Waldbaden), während du mit deinen Sinnen eintauchst in die natürliche Umgebung. Shinrin-yoku ist ein wissenschaftlich nachgewiesener wirksamer Ansatz zur Reduzierung von Stress und Förderung ganzheitlichen Wohlbefindens.

- Mit der Anleitung von zertifizierten und erfahrenen Experten und inspiriert durch die Philosophie von Eckart Tolle schlenderst du auf stillen Waldpfaden, vertiefst dich in Achtsamkeitsübungen und erfährst durch die wachen Sinne größere Präsenz und überraschende Begegnungen mit der Natur – und mit dir selbst.

- Mit unserer Anleitung erlebst du eine neue Art der Verbindung mit der Natur und vertiefst Schritt für Schritt deine eigene Präsenz. Deine innere Stille wird während des Retreats von Tag zu Tag stärker und stabiler.

- Während du eintauchst in die Achtsamkeit mit der Natur – Nahrung für Geist und Herz – wirst du auch die authentische toskanische Küche genießen und auf unseren Ausflügen die mittelalterlichen Orte bewundern können, die Postkarten gleich in die Berge eingebettet sind.

In diesem Retreat werden wir dich mit speziell dafür entwickelten Übungen anleiten, einerseits eine tiefere Wahrnehmung der natürlichen Umgebung zu gewinnen und andererseits die Wirkung zu erfahren, die diese Verbindung und das „ganz präsent sein“ auf dich selbst hat.
Als Grundlage dienen uns die Praxis des Waldbadens (oder Shinrin-yoku) und die Praxis der Achtsamkeit. Diese fruchtbare Kombination kann dich mühelos für die heilsame Wirkung des Waldes öffnen.

Warum Shinrin-yoku?
Jahrzehnte der wissenschaftlichen Forschung haben gezeigt, dass Waldbaden deutlich die Stresssymptome mindert, das Immunsystem stärkt und ein ganzheitliches Wohlbefinden fördert.

Warum Achtsamkeit?
Achtsamkeit und ihre Qualitäten wie Präsenz, Anfängergeist, offenes, nicht wertendes Gewahrsein und Freundlichkeit zu sich selbst ist ein wunderbarer Ansatz, der den Zugang zur Natur öffnet und erleichtert und gleichzeitig die Achtsamkeit selbst trainiert.
Achtsamkeit in der Natur beinhaltet mit der Natur direkt über die Sinne in Kontakt zu treten, auf eine sehr persönliche, bedeutungsvolle und emotionale Weise.

Was macht dieses Retreat besonders?
· Inspiration durch den Autor des Buches “Jetzt”, Eckart Tolle: Er zeigt in seinem Ansatz immer wieder auf, wie wesentlich die Verbindung zur Natur für die Entwicklung unserer Fähigkeit ist, präsent zu sein.

· Ganzheitliches Wohlbefinden: erkunde für dich die wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Wirkungen von Shinrin-yoku und Achtsamkeit, die alle Sinne wecken und körperliches und mentales Gleichgewicht fördern.

· Location Location Location! – Ein Reteat in der wilden Seite der Toskana:
erlebe die zauberhafte Landschaft der Garfagnana, ein verstecktes Juwels der Toskana, wo die Zeit langsamer zu gehen scheint und die Geschichte in den alten Kastanienwäldern und wilden Bergen widerhallt. Anders als die typische hügelige toskanische Landschaft, ist das Garfagnana-Tal durch saftiges Grün und die beeindruckende Berglandschaft gekennzeichnet. An den Berghängen liege kleine mittelalterliche Orte und kleine Bauernhöfe verstreut. Hier ist ein perfekter Ort für ein Natur-Retreat. Garfagnana ist eine einzigartige Gelegenheit, eine andere Seite der Toskana kennen zu lernen – mit überraschenden Aussichten wie auf einer Postkarte.

Komm und sieh selbst!
Mach dich auf zu dieser Reise, entdecke dich selbst neu und vertiefe deine Verbindung zur Natur. Finde hier die innere Stille, die wir alle besonders in diesen turbulenten Zeiten der Veränderung und Unsicherheit für unsere Stabilität und unser Wohlergehen brauchen.

Die Zimmer im Ze del Pino sind alle frisch renoviert und mit privatem Bad. Es gibt 3 Kategorien jeweils entweder als Doppelzimmer (Doppelbett oder 2 Einzelbetten) oder Einzelzimmer buchbar.
Die Zimmerpreise sind im Gesamtpaket enthalten,. Der Preis des Gesamtpaketes variiert, je nach gewählter Zimmerkategorie.

Alle Speisen werden frisch zubereitet mit Zutaten direkt vom Agriturismo oder regional. Die Verpflegung ist italienisch und grundsätzlich vegetarisch.

Vorgesehener Ablauf
Tag 1
14:00: Abholung vom Flughafen Pisa
14:50: Abholung am Bahnhof Lucca
16:00: Ankunft im Agriturismo Ze’ del Pino, Einchecken
17:30: Orientierung und Tour über das Gelände des Agriturismo
18:30: Empfang mit Prosecco und kleinem Snack
19:00: Welcome dinner im Agriturismo
20:30: Einführung und Überblick über das Retreat

Tag 2
08:30: Gemeinsame Morgen Meditation
09:00: Frühstück
10:15: Shinrin Yoku Session 1 in den Wäldern beim Agriturismo
13:00: Mittagessen
14:00: Freie Zeit
15:00: Achtsamkeitsworkshop
16:30: Pause
16:45: Achtsamkeitsworkshop
18:00: Freie Zeit
19:00: Abendessen
20:30: Abendsitzung: Fragen und Antworten zum Tag und Abendmeditation

Tag 3
• 08:30: Gemeinsame Morgenmeditation
• 09:00: Frühstück
• 10:15: Shinrin Yoku Session 2 in den Wäldern beim Agriturismo
• 13:00: Mittagessen
• 14:00: Freie Zeit
• 15:00: Abfahrt mit Kleinbus nach Sommocolonia und Barga
• 15:30: Geführte Besichtigung des historischen Ortes Sommocolonia
• 16:30: Weiter mit dem Bus nach Barga
• 17:00: Geführte Besichtigung von Barga
• 18:00: Freie Erkundungszeit in Barga
• 19:00: Klassisch italienischer Aperitivo mit Imbiß in einem der beliebtesten Restaurants in Barga La Loggia del Capretz Bistrot, Barga
• 21:30: Zurück zum Agriturismo

Tag 4
• 08:30: Gemeinsame Morgenmeditation
• 09:00: Frühstück
• 10:00: Shinrin Yoku Session 3 beim Pania della Croce
• 13:00: Mittagessen
• 14:30: Freie Zeit
• 16:00: Gemeinsames ernten der frischen Zutaten für das Abendessen im Agriturismo
• 18:00: Vorbereitung in der Küche
• 18:30: Zubereitung des Abendessens unter Anleitung unserer italienischen Köchin
• 20:00: Abendessen
• 21:30: Lagerfeuer mit Dessert und Panorama auf das Tal und die Berge

Tag 5
• 08:30: Gemeinsame Morgenmeditation
• 09:00: Frühstück
• 10:00: Shinrin Yoku Session 5 in den Wäldern beim Agriturismo
• 13:00: Mittagessen
• 14:30: Freie Zeit
• 15:00: Achtsamkeitsworkshop
• 16:30: Pause
• 16:45: Achtsamkeitsworkshop
• 18:00: Freie Zeit
• 19:00: Festliches Abschieds-Abendessen

Tag 6
• 08:30: Frühstück
• 10:00: Check-out und Gepäckunterbringung an der Rezeption
• 10:30: Achtsamkeitsworkshop
• 12:00: Mittagessen
• 13:00: Abschlußrunde und Abfahrt
• 14:00: Shuttle am Bahnhof Lucca
• 14:40: Shuttle am Flughafen Pisa

Anreise aus Deutschland:
- Flug nach Pisa
- Flug nach Florenz, von dort mit Zug nach Lucca
- Zug: Über Florenz nach Lucca
- Auto über Florenz nach Lucca und von dort nach Barga und Ze del Pino

Abholung: Wir holen zu einer vorher festgelegten Uhrzeit vom Flughafen Pisa und/oder Bahnhof Lucca ab und bringen euch wieder zurück

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