Was werden Sie in dieser Yogalehrer-Ausbildung lernen?
Yogaphilosophie, ihren Ursprung und ihre Prinzipien
Die Konzepte der verschiedenen Yogasysteme - Jnana Yoga (Yoga des Wissens), Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe), Karma Yoga (Yoga der Handlung), Mantra Yoga, etc.
Verschiedene Yogasysteme - Ashtanga Vinyasa Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Iyengar Yoga, etc.
Theoretischer und praktischer Zugang zum Yoga
Anatomie und Physiologie
Kurzer Ayurveda
Beziehung zwischen Geist und Yoga
Sieben Körper und sieben Chakras
Patanjali Yoga Sutra
Rund 200 Yoga-Asanas (Körperhaltungen)
Pranayama (Atemkontrolle)
Mudra (Handgesten)
Bandha (Festhalten von Energie, damit sie nicht verschwendet wird und für ein höheres Ziel umgewandelt werden kann)
Entspannung und Yoga Nidra (yogischer Schlaf)
Meditation und Bewusstsein
Anwendung von Yoga zur Heilung verschiedener Krankheiten
Die Kunst des gesunden Lebens und Gesundheitstipps
Natürlicher Lebensstil - Leben mit der eigenen Natur, d.h. leben wie man selbst ist und nicht wie andere
Natürlicher Lebensstil - die Kunst, in Harmonie mit der Natur zu leben und im Einklang mit der Existenz zu sein
Dieser Kurs wird einer der schönsten Momente in Ihrem Leben sein. Sie werden spüren, wie Ihr Körper stärker und flexibler wird und wie sich Ihre Psyche stark verändert. Sie werden Leichtigkeit in Ihrem Körper spüren und sich von Fesseln befreien. Der Kurs bietet Ihnen eine allseitige Entwicklung und hilft Ihnen bei jedem Schritt im Leben. Er ist hilfreich, um in der physischen Welt erfolgreich zu sein und eine bessere Gesundheit und Arbeitseffizienz zu erlangen. Es ist auch ein großartiger Weg, um spirituelle Entwicklung zu erlangen und Selbstverwirklichung und Selbstverwirklichung zu erreichen.
Lehrplan
Der Kurs wird durch einen wissenschaftlich entwickelten Lehrplan von der Expertengruppe der Yogalehrer angeboten. Die Studieninhalte sind international abgestimmt, was ausreicht, um ein qualifizierter Yogalehrer zu sein und weltweit zu unterrichten. Der Lehrplan der Yogalehrerausbildung in Nepal ist wie folgt:
1. Yoga-Philosophie
Die Yogaphilosophie hilft dir, einfühlsam zu lernen. Es gibt einige Moral und Ethik; durch die Beobachtung sie Ihr Leben wird glücklicher und gesünder. Die Yogaphilosophie macht den Weg des Yoga vom Anfang bis zum Ende deutlich. Dieses Thema vermittelt dir das theoretische Gesamtkonzept des Yoga. Unter diesem Thema werden die folgenden Dinge gelehrt:
Definition und Erklärung von Yoga
Eine Philosophie, die auf verschiedenen Schriften basiert: Veda, Yoga Sutra, Bhagavad-Gita, Upanishaden, Veda, Purana, etc.
Ursprung und Geschichte des Yoga
Prinzipien und Grundlagen des Yoga
Ziel und Zweck des Yoga
Acht Zweige des Yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana (Konzentration), Dhyan (Meditation), Samadhi (endgültige Befreiung)
Bedeutung und Anwendung von Yoga
Altes Leben, modernes Leben und Yoga
Verschiedene Traditionen des Yoga
Interessante Informationen über Pratyahara (Kontrolle der Sinnesorgane)
2. Asana
Sie lernen und üben über 100 Asanas (Yogastellungen) in korrekter Ausrichtung. Sie werden Ashtanga Vinyasa tiefgehend lernen. Sivananda Yoga, Power Yoga, Yin Yoga etc. werden ebenfalls geübt. Sie werden lernen, während des Haltens der Asanas achtsam zu sein. Dies hilft Ihnen, die Achtsamkeit immer wieder zu stärken. Sie lernen die grundlegenden Konzepte aller modernen Formen der Yogapraxis kennen. Neben den Yoga-Asanas lernen Sie auch den Sanskrit-Namen, den englischen Namen, die Vorteile, die Kontraindikationen, die richtige Atmung, das Bewusstsein für die verschiedenen Chakren, die therapeutischen Vorteile usw. Nach Abschluss des Kurses werden Sie auch lernen, wie man die Asana bei Krankheiten anwenden kann.
3. Pranayama
Pranayama ist eine Atemkunst, bei der Sie lernen, Ihren Atem zu kontrollieren, zu beherrschen und zu überwachen. Es lehrt auch das Bewusstsein für den Atem. Sie werden 10 Arten von Pranayama kennenlernen.
4. Mantra und Singen
Das Mantra hat seine eigene spezielle Schwingung. Es hat eine starke Wirkung, um den unstabilen Geist zu kontrollieren. Das Singen des Mantras hat mentale und spirituelle Vorteile. Du wirst hier verschiedene Arten von Mantra aus dem ursprünglichen vedischen Text lernen. Du wirst das folgende Mantra lernen:
Gayatri Mantra (Mantra für Weisheit)
Sarve Bhawantu Sukhina (Mantra für Frieden und Glück)
Om Asato Maa Sadgamaya
Om Tryambakam Yajamahe (Mantra für Heilung und Beseitigung der Angst vor dem Tod)
Om Sahana vavatu (Mantra für Zusammengehörigkeit)
Bhajan Mantra - Hare Rama, Hare Krishna
Bhakti Yoga Mantra- Guru Mantra
Bij-Mantra
Mulmantra
Sonnengruß-Mantra
Mondgruß-Mantra usw.
5. Mudra
Mudra wird als "Geste" oder "Haltung" übersetzt. Man kann Mudra mit Begriffen wie emotional, psychisch, ästhetische Geste, hingebungsvoll, etc. verstehen. Mudra hat eine direkte Verbindung zu Annamaya Kosha, Manomaya Kosha und Pranamaya Kosha. Es gibt fünf Gruppen von Mudra:
Hasta Mudra (Hand-Mudras)
Mana (Kopf-Mudras)
Kaya (Haltungs-Mudra)
Bandha (Schloss-Mudra)
Adhara (Damm-Mudra)
6. Yoga-Entgiftung
Zur körperlichen und geistigen Entschlackung bietet Nepal Ayurveda Home eine Einführung in sechs Yoga-Entgiftungsverfahren und deren Anwendung an. Sie sind - Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Trataka und Kapalbhati. Alle diese Techniken sind sehr hilfreich, um einen gesunden und starken Körper zu schaffen.
7. Bandha
Es gibt einen kleinen Unterschied zwischen Mudra und Bandha. Bandha ist in Mudra, Pranayama und in einigen Asanas weithin harmonisiert. Die Bedeutung von Bandha ist halten, verriegeln, anspannen oder festziehen. Das Bandha hält das Prana fest und lenkt es zur Erweckung der inneren Kraft (Kundalini) und der Sushumna Nadi um. Du lernst Bandh von der Vorbereitungsebene, seine Vorteile usw. Lerne die wichtigsten Arten von Bandha - Mula Bandha, Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha und Tri-Bandha.
8. Entspannung
Nach Yoga-Asanas oder körperlicher Arbeit wird der Körper müde und braucht wissenschaftliche Entspannung. Es gibt einige yogische Techniken, um sofortige Entspannung durch Savasana und Yoga Nidra zu erreichen.
9. Meditation
Meditation ist der wichtigste Aspekt der spirituellen Erbauung. Durch die erhöhte Konzentration hilft sie, Bewusstsein und Achtsamkeit zu entwickeln. Es gibt verschiedene Techniken der Meditation. Sie werden sie in der 200-stündigen Yogalehrerausbildung im Nepal Ayurveda Home erlernen. Einige von ihnen sind wie folgt:
Atmungsmeditation
Vipassana-Meditation
Buddha-Stil Meditation
Swa-ham-Meditation
Chakra-Meditation
Mantra-Meditation
Achtsame Meditation
Geführte Meditation, etc.
10. Lebensstil
Das Leben wird sinnvoll, wenn du es in Harmonie mit deiner angeborenen Natur und deinen Möglichkeiten lebst. Die 200-stündige Yogalehrerausbildung lehrt den richtigen Lebensstil und hilft dir, mit deiner wahren Originalität zu leben. Sie lehrt dich auch eine harmonische Beziehung zur Natur.
11. Yoga-Anatomie
Das Verständnis der menschlichen Anatomie und Physiologie hilft, den eigenen Körper und die Auswirkungen von Yoga auf die verschiedenen Körperteile zu verstehen. Es macht es einfacher, körperliche Probleme und andere Krankheiten zu erkennen und die richtigen Methoden zur Behandlung festzulegen. Physische Anatomie und spirituelle Yoga-Anatomie werden in diesem Kurs behandelt.
Spirituelle Anatomie: feinstoffliche Anatomie, sieben Chakren, sieben Körper, Nadis, Energiekörper und Kundalini usw.
Physische Anatomie: das menschliche Skelett, Knochen, Muskelgewebe, Segmente / Gelenke, ihre Bewegung, Kreislauf, Atmung, Verdauung, Ausscheidung und ihre Funktion
12. Unterrichtspraxis und Methodik
Sie erhalten die Möglichkeit, in der Klasse zu unterrichten, so dass Sie Ihre pädagogischen Fähigkeiten entwickeln können. Sie werden über die Methoden des Unterrichtens in der Klasse, die Vorbereitung des Unterrichtsplans, die Abfolge der Yogapraktiken, die Demonstration, die Prinzipien der Demonstration, die Beobachtung, die Unterstützung und die Korrektur, die Art und Weise des effektiven Unterrichtens, usw. unterrichtet. Jeder Schüler wird unter der Anleitung des Lehrers eine Unterrichtspraxis durchführen.
Täglicher Zeitplan
07:00 Yoga-Asanas (Yogastellungen)
08:30 Frühstück
09:30 Meditation/Atmung
10:30 Freie Zeit, Besichtigungen und andere Aktivitäten
13:00 Anatomie und Physiologie / Yogaphilosophie und Chanting
Die Abfolge der Haltungen / yogische Entspannung und Mantra-Singen
14:00 Mittagessen
15:00 Selbst-Praxis
16:00 Lehrbuch des Yoga / Ausrichtung, Vorteile, etc.
17:00 Teepause
17:30 Abfolge der Körperhaltungen und Entspannung
18:30 Abendessen
20:30 Ausruhen, Schlafen und Lernen
Dies ist ein Beispielplan, der sich je nach Thema, Fächern, Lehrer, Klima und Situation ändern kann.