Kombinieren Sie die 3 fach-GESUNDHEIT: Körper, Geist und Seele.
Mit Achtsamkeit durch Atmung und Meditation in ausführlichen und begleiteten Sessions, die Ihren Tag strukturieren, können Sie Schmerz- und Stressreduktion erfahren. Es ist auch eine Einladung an Menschen, die mit chronischen Schmerzen, Krankheiten und körperlichen Einschränkungen leben.
Durch Breathwork öffnen Sie unerwartet Ressourcen, die Sie nachhaltig durch kurze Alltagsübungen aufrechthalten können. Für uns alle sind Breathwork-Auszeiten ein wahrer Segen. Wir sind alle viel zu oft dauerhaften Stresssituationen ausgesetzt und all die emotionalen Altlasten und ungelösten Stresssituationen, die in uns ein Eigenleben führen, werden durch sanfte Breathwork-Sitzungen in neue Ressourcen verwandelt.
In Kombination mit Achtsamkeit und Meditationen, erlauben Sie sich die emotionale Öffnung ihres Körpers und kommen somit Ihrem ursprünglichen SELBSTSEIN ein stückweit näher.
Breathwork ist Atem-Gewahrsam durch verschiedene Richtungen des angewandten Atems. Die Sessions sind von Musik begleitet und führen uns in unbewusste, emotionale Ebenen unseres Körperseins. Hier liegen sehr alte Stressmuster, die ständig auf emotionale Reize reagieren und uns viel Kraft kosten. Durch die verschiedenen Bewegungen der Atmung können wir diese Ebenen erreichen, sie öffnen und auf diese Weise die Leichtigkeit des Seins, in seiner ursprünglichen Form, entdecken. Wir reisen sozusagen in den Kraftort unseres Daseins. Diese entfachte Kraft könnte uns, wenn sie gelöst ist, in unserem täglichen Leben zur Verfügung stehen.
Breathwork geht in erster Linie auf den Entwickler des Holotropen Atmens, Stanislav Grof, und die Methode des verbundenen Atems, nach Ilse Middendorf, zurück.
So ist Breathwork, nach Meditation und Yoga, eine neue Strömung, die uns auffordert, bewusst zu werden.
Inhalte & Programmdetails
Atem-Gewahrsein durch vertikales Atmen, Atemmeditation wie Chakra-Breathing
Breathwork-Holotropic-Sessions, Coherent Breathing, Körpergewahrsein durch Mindfulness, sanfte Körperbewegungen aus dem Achtsamkeits -Yoga
Spezielle Meditationen für den Umgang mit Schmerz, Krankheiten und Stresssymptomen, Nervus Vagus
Reflexionen und Gesprächsgruppen
Themenspezifische Kurzvorträge
Tag 1 Anreisetag
18:30 Abendessen
Kennenlernen und Atemmeditation
Tag 2 bis 3 bzw. 4 Tagesprogramm
08:00 Bewegte Atmung
09:30 Frühstück
11:00 Theorie und Einweisung zu Breathwork-Sessions, kurze Session im Sitzen
13:00 Pause und Reflexionsaufgabe, Mittagessen
15:00 Breathwork-Session
16:30 Tee-Pause
17:00 Reflexion in der Gruppe
18:00 Möglichkeit zum Einzelgespräch
18:30 Abendessen
20:00 Breathwork-Abendsession
Tag 4 bzw. 5 Abreise
08:00 Bewegte Atmung
09:00 Frühstück
10:00 Abschlusseinheit
Marion und Bernhard Hötzel sind ausgebildete Atemtherapeuten nach St. Grof und Middendorf und wenden diese Form von Atemgewahrsam als Selbsterfahrungswerkzeug schon seit mehr als 30 Jahren an.