Yoga, Detox und Schneeschuhwandern März 2025

Bad Dürrnberg, Österreich
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Zusammenfassung

Ein Retreat in den Bergen mit Detox-Yoga, Achtsamkeitsmeditation, reinigenden Atemtechniken, Bewegung an der frischen Luft sowie wunderbaren Gastgebern, gutem Essen und absoluter Entspannung.

Dieses Yoga Retreat fällt in die Fastenzeit und widmet sich entsprechend der Jahreszeit dem Thema Detox. Lerne mehr darüber, wie dein Körper und Geist sanft entgiftet und gleichzeitig gestärkt wird.
Morgens beginnen wir in Stille (Meditation). Angeleitete Atemübungen (Pranayama) ermöglichen ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen. Die nachfolgende Körperarbeit (Asana) beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Übungssequenzen. Durch entsprechende Haltungen wird dein Körper sanft entgiftet und der innere Frühjahrsputz angeregt. Das verleiht dir mehr Schwung und kräftigt die Körpermitte.

Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Der Körper ist durch einen stressigen Alltag oft in einem dauerhaften Ausnahmezustand. Stehst du chronisch unter Stress, wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet. Cortisol sorgt in gewissen Gehirnarealen für eine schnellere Alterung der Nervenzellen und verhindert sogar die Bildung von neuen Nervenzellen. Willst du also deinen Körper entgiften, gehört die Reduktion von Cortisol zu einem der wichtigsten Faktoren, um deine Gesundheit und vor allem mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Die ruhigen Yogaeinheiten (Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra) sind daher eine ideale Ergänzung. Spannungen körperlicher, emotionaler oder geistiger Art können sich auflösen. Außerdem werden hier Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt, um die Balance wieder herzustellen. Meditation ist ein Teil davon.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Atemtechniken, Entspannung, Sauna, Detox Retreats, Achtsamkeit, Yoga Retreats, Wandern, Aktivurlaub, Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Wellness
Datum
06.03.2025 - 09.03.2025
Sprache(n)
Deutsch
Level
Experte, Fortgeschritten, Anfänger
Gruppengröße
15
Ort
Bad Dürrnberg, Österreich
Unterkunft
nicht inbegriffen
Verpflegung
Keine Verpflegung
Ernährungsweisen
Vegetarisch
Leistungen

Empfehlungen, Tipps und Inspiration für das Yoga üben zu Hause

Angeleitete Meditationen

Auf Wunsch Bescheinigung für den Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse

Massagen können zusätzlich vor Ort gebucht werden

Kosmetikbehandlungen können zusätzlich vor Ort gebucht werden

Herzensmenschen kennenlernen

Gleichgesinnte treffen

Eine gute Zeit erleben und mit neuer Energie nach Hause fahren

Der Jahreszeit entsprechende Übungsabläufe

6 Stunden Vinyasa Yoga am Morgen

6 Stunden Yin Yoga am Nachmittag mit absoluter Tiefenentspannung und Regeneration

Professionelle und kompetente Begleitung während dieser Yoga Auszeit

Erfahrene Lehrerin mit über 10 Jahren Unterrichtserfahrung

Adjustments und Korrekturen während des Unterrichts

Atemübungen zur Unterstützung deiner Übungspräxis

Unterkunft

Wir schätzen Transparenz und daher ist die Unterkunft extra zu buchen. Der Kranzbichlhof hat noch wenige Zimmer verfügbar und bietet während dieser Zeit einen Rundum-Wohlfühl-Service sowie tolle regionale vegetarische Mahlzeiten an. Perfekt für unsere Yoga Auszeit!

Außerdem gibt es einen Naturbadeteich, der zum "Winterbaden" einlädt. Ausprobieren unbedingt empfehlenswert :-)

Verpflegung

Hotel inklusive Zimmer und Verpflegung ab 435€. Inklusivleistungen:

- 3 Nächte in einem unserer Wohlfühl­zimmer
- reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bio-Hotelkaffee und 3-gängigem vegetarischen Abend­essen
- umfangreiches Kursprogramm
- Nutzung von Sauna, Ruhebereich und Naturbadeteich
- Bademantel & Badetasche mit Saunatuch auf dem Zimmer
- hoteleigener Parkplatz

Es stehen Ihnen auch individuell buchbare Massagen und Kosmetik­anwendungen zur Verfügung.

Ablauf

Insgesamt 12 Stunden Yogaunterricht. Hinzu kommen offene Gespräche während unserer gemeinsamen Freizeit oder bei den Mahlzeiten, wo du deine Fragen stellen kannst oder Anregungen für deine Home-Praxis erhältst:

Donnerstag: Yoga von 16:30-18:30 Uhr (ab 19:00 gemeinsames Abendessen)
Freitag: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr (optional ca. ab 11:30-14:30 Schneeschuhwanderung)
Samstag: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr
Sonntag: Yoga 7:30-9:30

Dieses Yogaretreat fällt in die Fastenzeit und widmet sich während der Yogaeinheiten dem Thema Detox.

Morgens beginnen wir in Stille (Meditation). Angeleitete Atemübungen (Pranayama) ermöglichen ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen. Die nachfolgende Körperarbeit (Asana) beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Übungssequenzen. Durch entsprechende Haltungen wird Ihr Körper sanft entgiftet und der innere Frühjahrsputz angeregt. Das verleiht Ihnen mehr Schwung und kräftigt die Körpermitte.

Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Durch die ruhigen Yogaeinheiten (Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra) können sich Spannungen körperlicher, emotionaler oder geistiger Art auflösen. Außerdem werden Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt, um die Balance wieder herzustellen. Meditation ist Teil davon.

Mit präzisen verbalen Anleitungen führt dich Katja sicher durch den Unterricht. Ihre feine Beobachtungsgabe und langjährige Unterrichtserfahrung unterstützen Sie in Ihrer ganz persönlichen Auszeit.

Als besonderes Highlight steht eine gemeinsame Schneeschuhwanderung auf dem Programm. Denn durch Bewegung an der frischen Luft wollen wir weiterhin den inneren Frühjahrsputz stimulieren.

(Änderungen vorbehalten)

Anreise

Die Anreise ist nicht im Preis inkludiert und individuell zu planen. Gern können Fahrgemeinschaften bei Katja angefragt werden. Meist ergeben sich kurzfristig passende Möglichkeiten, um die Anreise oder Abreise gemeinsam zu gestalten.

Check-in: Zimmer sind ab 14:00 Uhr für Sie bezugsfertig
Check-out: die Abreise erfolgt bis ca 11 Uhr

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Leaflet Map data © OpenStreetMap contributors, CC-BY-SA

Hofgasse 12, 5422 Bad Dürrnberg, Salzburg, Österreich

Stornierungsbedingungen

Wenn Sie bis zu 15 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 50% des Buchungspreises erstattet.
Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.

Termine

ab €230 / 4 Tage

Du musst noch nichts bezahlen.

Preisgarantie

Dieses Retreat wird auf keiner anderen Plattform billiger angeboten.

ab €230 / 4 Tage