Das war mein 1. Retreat und garantiert nicht das letzte. Selten habe ich mich in einer Gruppe so wohl gefühlt. Kerstin, die Lehrerin, bringt eine entspannte Ruhe mit sich, die jeden sofort ansteckt. Sie hat eine sehr angenehme Stimme und Sprechweise, was die geführten Meditationen sehr erleichtert. Als Anfänger ist es ja oft nicht leicht innerlich zur Ruhe zu kommen.
Qigong Übungen werden regelmäßig immer wieder wiederholt, so dass man sie auch problemlos merken und auch zu Hause weiter nutzen kann. Im Anschluss an das Retreat schickt Kerstin einem noch Videos zu den neuen Übungen, Buchempfehlungen und andere Unterlagen zu, mit denen man das neu erlernte vertiefen kann. Das Ende dieses Retreats ist also nicht wirklich das Ende dessen, was man hier für sich mitnehmen konnte.
Außerdem spickt sie den Kurs immer wieder mit persönlichen Rückfragen zu unserem Befinden, geht auf jeden Teilnehmer einzeln ein und steht bei Fragen/ Blockaden/ Problemen liebevoll mit Rat und Tat zur Seite.
Viele kleine Extras, die mir persönlich zuvor umbekannt waren, bringt Kerstin einfach mit und stellt sie zur Verfügung, wie z.B. die Nutzung von Augenkissen, erläutern und nutzen der Lemmiskate, Karten ziehen (die einem Impulse für den Tag geben und bei Wunsch in der Gruppe erläutert werden) und vieles mehr
Sie schafft eine Atmosphäre, in der man sich rundum wohl fühlt und das war für mich, in meinem mehr als stressigen Alltag, genau das richtige.
Zu meiner täglichen Meditationspraxis kann ich nun täglich verschiedene Qigong Elemente hinzufügen, was das Erreichen der Tiefe in der Meditation deutlich erleichtert.
Bin total glücklich und freue mich auf den nächsten Kurs bei Ihr.