Achtsam mit sich und anderen

Mit diesem fünftägigen Achtsamkeitskurs auf Sylt lade ich dich zu einem tieferen Verständnis von dir selbst und anderen ein. Der Fokus liegt auf dem Erkennen und Ausdrücken eigener Bedürfnisse, der achtsamen Kommunikation mit sich selbst und anderen und auf den persönlichen Beziehungen.

Das erwartet dich:
- Fünf Tage
- Geführte Wanderungen über die Insel Sylt
- Meditationen
- Yoga
- Beach Cleanup
- Fundierte Impulsvorträge und Austausch zu den Themen:
Reflexion & Bestandsaufnahme
In Kontakt kommen mit Gefühlen und Bedürfnissen
Achtsame Kommunikation
Achtsames Selbstmitgefühl
Gesunde Beziehungen

Ich bin Johanna Katzera von einfachachtsam, Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, Physiotherapeutin und Autorin und lebe auf Sylt.
Bei Fragen, schreib mir gerne eine Nachricht.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

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Schenk dir eine Auszeit und mach eine Pause vom Tun und Müssen unserer schnellen Welt.
Lass dich in inhaltsreichen Impulsvorträgen und ausgewählten Achtsamkeitsmeditationen inspirieren.
Schöpfe Kraft, komm bei dir selbst an und entdecke den Schlüssel für deine persönliche Veränderung im Alltag.

Die Unterkünfte meiner Seminare:
- "Hotel Wiesbaden" - familiengeführtes Hotel in Wenningstedt auf Sylt.
- "Seminarhaus am Friedrichshain" - Seminarhaus in Westerland auf Sylt.
- "Akademie am Meer" - Volkshochschule nördlich von Kampen auf Sylt.

Genauere Infos lasse ich dir gerne nach deiner Anfrage zukommen. Du findest sie auch auf meiner Website einfachachtsam.

Bei den Seminaren mit Übernachtung im Hotel Wiesbaden sind ein Genießer-Frühstück, die Möglichkeit, sich ein Lunch-Paket zusammenzustellen sowie Nachmittagskaffee mit Heißgetränken & Keksen zu den Impulsvorträgen inklusive.

Die Seminare mit Übernachtung im Seminarhaus am Friedrichshain finden mit vegetarischer Halbpension statt.

Die Seminare mit Übernachtung in der Akademie beinhalten Vollpension.

Ankunftstag (Montag)
Anreise und Zimmervergabe
15:30 Uhr: Willkommen, Organisation & Ablauf, Einstieg in das Thema

Seminartag 1, 2 und 4 (Dienstag, Mittwoch und Freitag): Gleicher Tagesablauf
8:30 Uhr: Achtsam und aktiv in den Tag
Frühstück
Inselwanderung mit Elementen aus der Achtsamkeitspraxis
Nachmittags: Interaktiver Impulsvortrag

Seminartag 3 (Donnerstag)
Frühstück
Beach Cleanup
Yoga
Freie Nachmittagsgestaltung

Abreisetag (Samstag)
Frühstück, Abreise

Folgende Themen sind Inhalt der interaktiven Workshops:

Reflexion: Wo stehe ich, wo möchte ich hin?
Gewaltfreie Kommunikation: Mehr Verbindung mit sich und anderen – in Kontakt kommen mit Gefühlen und Bedürfnissen
Achtsames Selbstmitgefühl: Wie du dir selbst wohlwollend und unterstützend begegnest – so gelingt Selbstakzeptanz
Gesunde Beziehungen: Das soziale Netzwerk gestalten, Grenzen wahren und Neinsagen können

Änderungen vorbehalten.
Die Teilnahme an den einzelnen Modulen ist wünschenswert.